Run4Life - Assessoria Esportiva & Equipe de Corrida

SUMMER NIGHT RUN - 1ª CORRIDA DE AVENTURA

2012-02-14T11:15:00.003-02:00

No último Sábado (11/02) tivemos mais uma edição da corrida noturna pela orla de Capão da Canoa. Alguns de nossos atletas inscreveram-se nessa prova, da qual tradicionalmente participamos. Consegui chegar a tempo de ver alguns participantes correndo ainda pelo calçadão da praia, pois tive um outro compromisso e não pude ficar para assistir a prova toda. O Vilson pelo soube, está voltando á sua forma física de antes da lesão e chegou em 6º lugar na geral. Parabéns á todos que participaram e mostraram nossa camiseta durante o trajeto. Eu no Domingo (12/02) juntamente com o Eryki, participamos de uma corrida de aventura em Tramandai. Foi minha 1ª prova como navegador e capitão de equipe. Começamos bem nos primeiros trechos de corrida, remo e bike, mas quando largamos a bike e recomeçamos a correr, o nevegador que vos fala, não conseguiu interpretar o mapa corretamente e claro, nos perdemos. Após horas de corrida/caminhada sem achar o local certo achamos melhor desistir de prosseguir na competição, pois já havíamos perdido muito tempo em relação aos outros competidores. Antes de começarmos a prova, tínhamos grande esperança de pelo menos terminar a prova, mas infelizmente teremos que esperar a próxima etapa do circuito. Continuar treinando e aprimorando a navegação.

8ª TRAVESSIA TORRES-TRAMANDAI 2012

2012-02-14T11:01:00.002-02:00

Muito bem, começamos oficialmente nosso calendário desportivo com a 8ª TTT em Janeiro de 2012. Fomos para essa prova com 3 octetos, 3 quartetos e 2 duplas, ou seja 40 atletas representado nossa equipe. Num dia de temperatura agradável para corrida, sem muito vento e com um dia de verão perfeito, a grande maioria de nossos atletas, conseguiram melhorar seus tempos conforme planilha que enviei antes da corrida. Apesar do alto nível de todas as equipes, conseguimos colocar uma de nossas duplas no pódio. A Márcia e o Vilson conquistaram a 3ª colocação na categoria. Parabéns á todos os nossos corredores que se empenharam para terminar a prova e principalmente para nosso octeto feminino que conseguiu realizar o trajeto e chegar na 12ª posição, um grande salto comparando com as corridas anteriores.

X-RUN 60K 2011 - CANELA

2011-12-06T20:19:00.003-02:00

Foi realizada no último sábado (3/12) a prova da Sulbrasilis, X-Run 60k em Canela na serra do nosso estado, em sua 2ª edição por aqui. Nossa equipe participou nas categorias solo feminino, quartetos masculino e misto, octeto misto e na 1ª edição da rústica. Na 1ª edição desta prova em 2010, fizemos pódio em quase todas as categorias, mas como este tipo de prova, que mistura a corrida tradicional com a corrida de aventura, a competição está cada vez mais acirrada e mais e mais equipes estão participando dessa modalidade de corrida. Tivemos atletas de vários estados participando dessa edição o que proporcionou uma boa disputa pelas primeiras posições. Pelo alto nível dos participantes, nosso atletas saíram-se muito bem, pois conseguimos chegar em 1ª lugar entre os quartetos mistos, nossa atleta solo (60km) chegou na 3ª posição e na rústica tivemos um atleta também na 3ª posição na sua categoria. Pelos comentários dos vários atletas com quem conversei ao término, os percursos da prova exigiram muito dos atletas, que na sua grande maioria são amadores e vão em busca do prazer que o esporte proporciona. Com muitas subidas, trilhas fechadas e com muitas pedras e a alta temperatura, a prova foi bem difícil, mas todos disseram que ano que vem estarão de volta. Bons treinos e vamos nos preparar para as corridas no litoral que começam já no próximo mês.

3ª SÃO CHICO ECO RUNNING

2011-10-03T11:26:00.003-03:00

Após uma semana inteira de temperatura agradável, muito sol e sem uma gota de chuva, claro que no dia da prova de São Francisco de Paula, tinha que chover a noite toda de sexta e durante boa parte da manhã de sábado, quando foi realizada a prova. Mas mesmo assim, para os que gostam de corridas fora dos padrões normais, ou seja, sem aqueles percursos de sempre nas avenidas das cidades, e gosta de pegar uma estrada de terra (transformada em barro), subidas íngremes e muitas pedras pelo caminho, o dia estava perfeito. Nossa equipe participou nas categorias de sexteto (feminino, misto e masculino), trio misto e na rústica feminina, contando com 25 atletas no total. Como sempre, a disputa nesse tipo de prova está cada vez mais acirrada, pois temos mais e mais equipes participando, pois os atletas estão sempre procurando novos desafios e essas provas off-road nos propiciam isso, ir além do que estamos acostumados nas corridas de rua tradicionais. Nossa equipe não poderia ter ido melhor, pois conquistamos pódios em todas as categorias em que competimos. Na rústica feminina onde participaram as atletas Lisiane, Karine e Nilci (que chegou na 2ª colocação geral) as meninas correram a distância de 5,5km. Nosso trio misto (Márcia, Ferro e Carlos) conseguiu a 3ª colocação apesar de alguns contratempos no caminho. Nosso sexteto feminino (Maira, Patricia, Camila, Andréa, Aline e Julia) chegou na 3ª posição, o sexteto misto (Carbonera, Márcio, Kiko, Eriky, Mariton e Carla) chegou em 1º lugar, quase 1 hora antes do 2º colocado e o sexteto masculino (Romulo, Luis, Anuar, Marco P., Adriano e Valdir) chegou em 2º lugar. Conquistamos também o troféu de equipe com o maior número de atletas inscritos pelo segundo ano. Paralela a corrida de 60km que participamos, tivemos a realização de um duathlon organizado pela Federação de Triathlon, da qual nosso atleta Marcio Fleck participou e chegou em 2º lugar na categoria. Apesar de ser uma prova bem difícil, nossos atletas demonstraram que os treinos estão ajudando na melhora de suas performances, pois nessa prova tivemos vários que participaram de uma prova desse tipo pela 1ª vez e conseguiram superar todas as dificuldades ficaram dentro dos tempos que tinha planejado com antecedência. Parabéns á todos os que participaram e vamos nos preparar para nossos próximos desafios, que oficialmente são a Maratona de revezamento da Paquetá e a XRun 60k em Canela. Bons treinos.

POA NIGHT RUN 2011

2011-09-26T12:21:00.001-03:00

Numa noite perfeita para corrida, tivemos a realização de mais uma etapa da Poa Night Run em POA. Nossa equipe participou com mais de 30 corredores, alguns apenas treinando e outros tentando e conseguindo diminuir seus tempos de prova. Várias pessoas correram conosco pela 1ª vez, pois nossa equipe está recebendo vários atletas novos (a proximidade do verão tem esse efeito) e que foram muito bem vindos ao nosso meio. Fica difícil nominar todos os presentes, mas vou dar os parabéns ao nosso novo atleta sub-40' nos 10km Ferro que fez a prova de 10km em 39:52, seu melhor tempo nessa distância, tá voando o loco e para nosso parceiro Tauro que sagrou-se tricampeão dessa prova. Como já é de praxe nas provas noturnas, após a corrida, nos dividimos, alguns foram confraternizar com os colegas que treinam juntos nas frias manhãs no parque, outros foram para uma pizzaria e alguns para um restaurante repor o que foi perdido durante a corrida. Agora é encarar a semana preparatória para os 60km de São Francisco de Paula no próximo sábado (01/10), onde estaremos participando com 26 atletas nas diversas modalidades dessa tradicional prova do nosso calendário.

DESAFIO 24 HORAS

2011-09-22T18:32:00.001-03:00

No mês de Setembro, ocorreu uma prova da mais pura resistência e força de vontade aqui na nossa cidade (Porto Alegre), o Desafio 24 horas Farroupilha. Realizado no Parque Marinha do Brasil, a prova constitia das modalidades de 24 horas de corrida solo, dupla ou quarteto, corrida de 6 horas e uma meia maratona noturna. Nossa equipe colocou um atleta em cada uma das modalidade (solo) disputadas. Armamos toda uma estrutura para dar apoio aos nossos atletas no decorrer da prova. Com largada as 10 horas, nas corridas de 24 e 6 horas, tivemos 2 atletas competindo, o Marco Emiliano (6 horas solo) e a Márcia (24 horas solo). Manhã e tardes de muito calor e clima abafado, nosso atleta completou 49.7km nas 6 horas de prova, chegando em 2º lugar nessa modalidade, e a Márcia continuava correndo. Uma prova de 6 horas já é uma tarefa difícil de ser concluida, agora 24 horas, para muitos de nós é algo que não conseguimos imaginar o esforço para conseguir completar. As 20 horas teve a largada da meia maratona noturna, onde competimos com o Kiko que correu os 21km e com o Carlos Mário e o Giancarlo que fizeram uma dupla para correr a meia maratona. E a Márcia continuava correndo. Nossa dupla conseguiu chegar na 3ª colocação da prova e o Kiko chegou em 6º lugar. Por enquanto tinhamos colocado nossa equipe 2 vezes no pódio. Depois de mais de 10 horas de prova nossa atleta começou a sentir um certo cansaço e enjoo pelo esforço, mas parou somente por poucos minutos, para relaxar as pernas e comer algo solido. Nossa equipe de apoio durante a prova sempre esteve presente em cada passada dos atletas pela fente de nossa barraca e quando possível acompanhando-os. Chuva durante a madrugada, para quem está correndo já é ruim, imagina para quem está sentado no frio e molhado. Mas ficamos durante toda a noite ali presentes para qualquer emergência. Nessa altura, quase todos os atletas que estavam fazendo a corrida sozinhos, já não conseguiam correr durante todo o percurso e caminhavam durante boa parte dele, outros paravam e iam descansar nas barracas das assessorias ou abandonavam a prova, mas a Márcia continuava lá. Após 24 horas de prova, nossa atleta conseguiu chegar na 3ª colocação geral feminina, mal tendo forças para subir no pódio e levantar seu troféu muito bem merecido. Parabéns á todos os que participaram da prova, aos atletas pelo seu esforço tanto físico como principalmente mental e ao pessoal da equipe de apoio que se revezaram na tarefa de dar um pouco de conforto aos atletas. Valeu galera, e vamos para a próxima.

8º REVEZAMENTO-VOLTA DE SÃO FRANCISCO DO SUL - SC

2011-09-05T10:26:00.009-03:00

Sexta (2/9) embarcamos rumo a Navegantes - SC para participarmos da prova de revezamento em São Francisco do Sul - SC em sua 8ª edição. Nossa equipe foi representada por 2 sextetos, 1 na categoria mista e outro na mista aberta (para não competirmos uns contra os outros). Ficamos divididos em 2 hotéis na cidade, alguns no hotel do evento e outro em um hotel na praia da Enseada. Na noite de sexta após um encontro com todas as equipes e um jantar oferecido pelos organizadores, onde foram explicados detalhes da prova e como funcionariam os postos de troca, fomos todos (16) para um dos quartos decidirmos como seria nossa estratégia durante a corrida (deixar e pegar os corredores nos postos), complicado para quem é amador que nem eu. Claro que quase fomos expulsos do hotel pela bagunça que fizeram no quarto, até acharmos uma maneira adequada de transporte dos atletas. Após algumas horas chegamos a um consenso quanto a estratégia (achei que não iria funcionar), mas funcionou. Café da manhã as 6:30hrs e distribuição dos suprimentos que usaríamos durante o dia e fomos á luta. Prova difícil, com percursos não muito longos, mas difíceis de serem percorridos com um tempo baixo, com rios, escadas, trilhas, subidas e muita areia (fofa, quase movediça), com ondas que molhavam até a cintura pelas praias nas quais passamos. Nossa logística não causou nenhum problema aos nossos corredores na hora da transição (vi diversas equipes com problema de transporte de seus atletas), apesar do nosso amadorismo. Os tempos dos nossos corredores ficaram todos dentro da estimativa que tinha feito anteriormente (exceto meu, que foi ridículo pela beira da praia). Cruzamos a linha de chegada no centro histórico da cidade, após 8 horas de prova, com uma diferença de menos de 1 minuto entre os nossos 2 sextetos. Hora de comemorar, bebemorar e descansar, pois nosso objetivo era completar a prova sem nenhum incidente. Chegamos com uma boa colocação entre as 130 equipes participantes, ficando entre as 20 melhores. Parabéns á todos os atletas pelo esforço e garra demonstrados durante a prova: Carla Nauderer (lesionada), Vilson (lesionado), Adriano palmitinho (depilado e lesionado), Julia (estreante), apesar de tudo isso chegaram até o final sem desistir. Aos demais (Carla, Mariton, Ferro, Carbonera, Andréa, Japa e Poliana), que conseguiram correr dentro do tempo previsto e principalmente á nossa equipe de apoio (Valéria - fotografa e pacer, Camil - pacer e Eriky - pacer e surfista), agradeço pela participação e pelo apoio que deram á equipe. E agora é preparação para a 3ª Eco Running. Vamos treinar.

CURSO DE NAVEGAÇÃO

2011-08-12T09:20:00.004-03:00

Demorou, mas estou voltando a postar matérias no blog, muito trabalho e pouco tempo para mostrar as boas coisas do ramo. Numa nova fase, fiz um curso de navegação no primeiro final de semana de Agosto em Sertão Santana. Eu e essa galera ai ao lado fomos muito bem recebidos pelo pessoal da Pousada Birke e pelos mestres Edivan e Luis Leandro (ministradores do curso). No sábado dia 6/8 tivemos algumas horas de aulas teoricas (eu particularmente achei meio complicado no começo) e a noite fomos dar uma rápida volta pelas trilhas ao redor do centro da cidade onde aplicamos os ensinamentos do dia. Ao regressarmos para a pousada, um churrasco nos esperava para a janta, e como ninguem é de ferro, um ceva bem gelada com uma boa parceria para encerrarmos a noite. No domingo, que começou com chuva e neblina, após um café da manhã reforçado, fomos á campo, armados de mapa, bussola, mochilas e todos os acessórios para ficarmos horas caminhando e correndo pelas trilhas e aperfeiçoando nossos novos conhecimentos. Ficamos mais de 6 horas vendo lindas paisagens e andando por lugares de difícil acesso, aplicando o que nos foi ensinado. Para quem não sabia nada sobre funcionamento de uma bussola e leitura de um mapa, o curso foi 100% aproveitado, pois saimos de lá com uma boa noção do funcionamento e dos princípios da orientação, e tivemos o privilégio de conhecermos pessoas que tem a mesma paixão pelo esporte de aventura. Espero poder levar mais alguns dos atletas da equipe para nosso próximo encontro (27/o8), onde estaremos treinando e aprimorando nossos conhecimentos e nos divertindo é claro. Abraço á todos que lerem a matéria, ao Edivan e ao grande Luis.

MEIA MARATONA DE CURITIBA

2011-07-12T16:14:00.002-03:00

Fomos representados na Meia Maratona de Curitba, pelo Márcio Fleck e pela Aline no último final de semana. Apesar do frio (5ºc), dele estar lesionado e dela estar com problemas respiratórios, conseguiram chegar na 7ª colocação entre mais de 50 duplas mistas, numa prova que reuniu mais de 5ooo pessoas. Nossa equipe como sempre muito bem representada em todos os lugares. Parabéns para os dois.

ATUALIZAÇÕES

2011-07-11T11:04:00.004-03:00

Após milhares de reclamações por parte das nossas atletas, estou voltando a publicar matérias no blog da equipe. Minha última postagem foi da corrida da Adidas - Inverno que ocorreu em Junho. Nesse pequeno intervalo, nosso atleta Márcio conseguiu ficar entre os 500 melhores atletas do mundo no circuito X-Terra (triatlo off-road) e pegou uma vaga para o mundial que acontece em Outubro no Havai. Parabéns. Também participei de minha segunda corrida de aventura em Sertão Santana, sem sofrer nenhum acidente mais grave, desta vez, a não ser ter caimbras terríveis em ambas as pernas, que me impossibilitaram de concluir a prova. Aguardo a próxima e vou tentar treinar mais. Participamos das 15 milhas da Audax em Ipanema, numa manhã congelante com 20 atletas corajosos e conseguimos bons resultados, apesar do alto nível dos participantes dessa edição, nossa atleta Márcia conseguiu chegar na 4ª colocação na categoria solo (24km). Parabéns. Tenho muitas fotos dessa prova, mas assim que conseguir baixa-las no computador (to tentando mas não to conseguindo), estarão disponíveis para todos. E finalmente no último domingo (10/07), tivemos as 10 milhas da Puma, onde fomos treinar, eu a Valéria, o Ferro, o Kiko, o Vilson e a Márcia. No mês de Agosto teremos a WRun (corrida feminina) e a Adidas primavera, nos dias 21 e 28 respectivamente. Também estarei fazendo um curso dia 7 e 8 de orientação e nos dias 11, 12 e 13 um curso em São Paulo. A partir de agora, tentarei atualizar o blog periodicamente ou quando tiver alguma atividade do grupo á relatar. Até.

QUATRO ESTAÇÕES ADIDAS - INVERNO

2011-06-06T08:27:00.003-03:00

Muito frio, esta é a melhor descrição deste domingo de corrida da Adidas em POA. Chegamos ao local eu e minha eterna parceira (Valéria) lá pelas 7hrs da madrugada, quase congelamos para arrumarmos o espaço da equipe. Depois tivemos que procurar um espaço onde havia sol, que estava muito disputado por todos que lá estavam desde cedo. A tigrada foi chegando devagar, e na hora da prova eram mais de 30 corredores dos "amarelinhos". Tivemos várias estreias nesta prova (umas 8 pessoas correram conosco pela 1ª vez). Apesar do frio, ou pro causa dele, a grande maioria dos corredores conseguiu diminuir o tempo de prova, apesar do tumulto que sempre acontece na hora da largada (muita gente para pouco espaço). Vários de nossos corredores foram dar uma força para as nossas meninas (pódio na maratona de POA) fazendo com que elas conseguissem manter um ritmo mais puxado. Parabéns á todos os que participaram desta prova, e vamos nos preparar para as 15 milhas da Audax no dia 10/07. Para os que irão á Floripa correr a meia maratona boa sorte e bons tempos.

28ª MARATONA INTERNACIONAL DE POA

2011-05-27T11:36:00.004-03:00

Finalmente, na 28ª edição da Maratona Internacional de POA, as nossas gurias conseguiram subir pela 1ª vez no pódio. Depois de muita espera, elas conseguiram chegar na 3ª colocação entre os octetos femininos (e olha que haviam 9 concorrentes). Toda a equipe está de parabéns pela bela participação nesta que é a prova mais importante de nosso calendário. Conquistamos o 2º lugar entre as duplas mistas com o Ferro e a Márcia, e a 3ª com nosso octeto misto. Tivemos também 2 de nossos atletas que completaram os 42km da maratona num total de mais de 30 pessoas que participaram desta prova.

TRACK & FIELD 2011

2011-04-12T16:44:00.002-03:00

Domingo dia 10/04, no shopping Iguatemi, tivemos mais uma etapa do Circuito Run Series, do qual alguns de nossos atletas participaram. Recebi mensagens da Camila e da Carla Nauderer que correram 10 e 5km respectivamente e me relataram que conseguiram uma significativa diminuição de seu tempo de prova, o Mariton ficou entre os 10 primeiros colocados na geral (grande façanha) e vários outros atletas conseguiram completar a prova, cujo percurso não é dos mais fáceis de se correr. Eu como tinha corrido uma meia maratona no sábado não pude comparecer, pois estava sequelado ainda, mas quero parabenizar todos os que completaram mais esta prova e para aqueles que além disso ainda estão melhorando a cada dia.

SANTO ANTONIO 21K

2011-04-11T09:38:00.003-03:00

Santo Antonio da Patrulha, sábado 09/04. Foi realizada a prova de 21km por ruas da cidade e por trilhas na zona rural, com muitas subidas, muitas mesmo. Eu e a Patrícia fomos cedo para corrermos a meia maratona juntamente com o Márcio, que participaria de um aquathlon (corrida-natação-corrida) na parte da tarde. Fui com a intenção de acompanhar a Paty e treinar para a prova de 53km que ocorrerá nos próximos meses em São Chico, n a qual iríamos revezar. Minha cabeça até queria correr junto com ela, mas o resto do corpo não conseguia acompanhar o ritmo forte da guria, já no km 8, comecei a cansar de tentar impor um ritmo mais forte do que estou acostumado, com o Márcio nos acompanhando de bike, consegui ficar próximo da Paty por 40 min aproximadamente, depois tive que diminuir o ritmo e ela sumiu. Até o km 14 consegui manter o meu ritmo "tartaruga", mas estava tranquilo, dai em diante, nunca vi tanta subida, nem terreno tão irregular, torci meu tornozelo, meu joelho começou a doer e cheguei a pensar em desistir e pegar uma carona no carro da organização. Quando olhei para cima do morro, vi uma galera caminhando, até mesmo o pessoal da elite, a partir dai caminhei várias vezes. Tinha a intenção de completar os 21km em menos de 2hrs, cruzei a chegada com 2:25hrs, muito cansado e com muitas dores, a Paty fez o trecho em 2:02hrs e chegou na 2ª colocação nos 21km entre as mulheres na geral (grande resultado). A tarde depois de um almoço horrível, o Márcio conseguiu a 4ª colocação no aquathlon, numa prova muito disputada, onde ele cruzou a linha de chegada um passo na frente do 5º colocado. Hoje fiquei sabendo que ele disputou toda a prova ardendo em febre, e saiu da parte aquática quase com hipotermia. Dois pódios no mesmo dia, nada mau, tirando o meu fraco desempenho, a viagem valeu a pena. Parabéns aos dois atletas.

3ª GRAMADO ADVENTURE RUNNING

2011-04-04T10:22:00.003-03:00

Desta vez conseguimos o lugar mais alto no pódio na prova de Gramado. Após as 3 edições desta prova, onde em nossa 1ª participação conquistamos um 2º lugar, no ano de 2010 não conseguimos uma boa colocação por erro na hora da distribuição dos trechos (eu é claro fiz besteira), este ano nos reunimos e fizemos a distribuição ouvindo a opinião dos corredores, apesar de a disputa estar muito forte, acertamos e conseguimos nosso melhor resultado. O sexteto formado pela Carla, Mariton, Kiko, Vilson, Eriky e Ferro chegou com uma vantagem de mais de 15 minutos do 2º colocado, sagrando-se campeão da categoria sexteto misto, onde participamos também com outro sexteto formado pelo Carbonera, Nautoni, Marco, Leonardo, Camila e Luís, que conseguiu chegar entre os 10 melhores (entre 34 participantes). Na rústica tivemos a Valéria que correu os 6km num percurso com muitas subidas, mas conseguiu completar a prova sem caminhar (quase morrendo é claro, mas não caminhou). Como sempre tivemos uma galera que foi prestigiar os corredores e dar apoio, pois correr os quase 54km da prova não foi tarefa fácil, e se, não fosse o incentivo dos torcedores seria bem mais difícil.

CIRCUITO VÊNUS DE CORRIDAS 2011 - SP

2011-03-02T10:32:00.003-03:00

No último final de semana, foi realizada em São Paulo, mais uma etapa do Circuito Vênus de Corrida de Rua, somente para mulheres. Imaginem o inferno: mais de seis mil mulheres reunidas num mesmo espaço, com carrinho de bebe, cachorros e outras esquisitices que somente elas são capazes (brincadeira é claro). Nossas representantes Andréa e Carla foram participar dos 10km e 5km respectivamente, e revelaram que foi uma das melhores provas que já participaram, seja pela ótima organização e pelas atividades (comodidades é claro) que são oferecidas junto a prova, isso deve ser traduzido com muita coisa para olhar e comprar é claro. Parabéns ás duas e vamos para as próximas.

SUMMER NIGHT RUN - 2011

2011-02-23T09:05:00.004-03:00

Em sua 2ª edição, a Summer Night Run, conseguiu reunir mais de 2.000 atletas nas areias de Capão da Canoas, no dia 19/02. Este ano, tivemos um grande progresso em relação aos tempos de nossos atletas em 2010. Apesar do alto nível dos competidores, já que não temos classificação por categorias, disputamos juntamente com os profissionais, tivemos um atleta que chegou em 7º e outro em 11º na geral dos 10km, que para nós foi um grande resultado. A grande maioria de nossos corredores, conseguiu diminuir o tempo de 2010, e alguns fizeram sua estreia nos 10km na areia. Para que a noite fosse perfeita, faltou somente a lua cheia aparecer, pois a noite estava ótima, mas o céu estava carregado e não tivemos o mesmo espetáculo que a lua nos proporcionou em 2010. Após o término da prova, fizemos uma farinhada na beira da praia, com direito a salchipão, frutas diversas e muito repositor liquido para que todos se recuperassem do grande esforço de correr na areia. Juntamente com mais algumas equipes, ficamos até quase as 2hrs bebemorando os resultados de todos que correram. Parabéns á todos vocês que conseguiram completar mais essa difícil prova.

7ª TRAVESSIA TORRES-TRAMANDAI

2011-02-12T10:47:00.002-02:00

Em mais uma participação da já tradicional TTT, em sua 7ª edição, nossa equipe mais uma vez conseguiu uma posição de destaque entre as mais de 200 equipes participantes. Participamos dessa edição com 28 atletas distribuídos em 1 octeto feminino, 1 octeto misto, 2 quartetos misto e um quarteto masculino. Esta foi a edição da prova que teve o maior número de participante (mais de 1500 atletas), meta que os organizadores tentavam alcançar desde o lançamento da prova. A disputa este ano estava muito forte, várias equipes trouxeram atletas de ponta para serem seus representantes em todas as categorias, além disso, outro fator que contribuiu para deixar a prova mais difícil, foi o forte calor na maior parte do percurso de 82k aproximadamente. O número de atletas que não conseguiram completar a prova, que passaram mal e tiveram que receber atendimento médico foi grande, devido as condições do tempo. Além disso, na parte da tarde, em alguns postos não houve água suficiente para todos os atletas, piorando a situação dos corredores. A grande maioria de nossos atletas, conseguiram completar o percurso (exceto uma representante do octeto feminino, que passou mal já no final do seu trecho), alguns até melhoraram em relação a edição de 2010. Para o próximo ano, tenho que levar alguém que fique exclusivamente dando apoio durante todo o percurso para meus atletas, pois o clima castiga. Apesar da forte concorrência, nossa equipe conseguiu ótimos resultados, levando-se em conta o alto nível dos participantes em todas as categorias, vários atletas conseguiram melhora de tempo e algumas das minhas meninas correram distâncias muito além do que estavam acostumadas. Espero que possamos melhorar ainda mais na próxima edição da TTT.

NOTURNA DE TRAMANDAI

2011-02-07T11:07:00.005-02:00

Nosso ano de provas teve início dia 29/01 com a Tramandai Night Running, em sua primeira edição, que foi percorrida em sua totalidade na areia da praia de Tramandai, nas distâncias de 5km e 10km. Nos 5km, tivemos a Valéria (29:37) e a Ana Paula (30:23), que conseguiram seus melhores tempos na distância na areia, e o Kiko que conquistou nosso primeiro pódio do ano, chegando em 4º lugar na categoria na distância de 10km. Estamos agora em preparação para a 7ª edição da TTT que ocorrerá dia 05/02, com largada em Torres e chegada em Imbé, da qual participaremos com 3 quartetos e 2 octetos. Vamos treinar.

SÃO SILVESTRE 2010

2011-02-01T10:17:00.002-02:00

Como parei de postar no início de Dezembro, não noticiei nossa participação na corrida de São Silvestre. Estivemos representados na prova pelo Marco e pela Lenise, que conseguiram completar o difícil percurso desta prova. Na próxima edição (2011), espero que mais alguns atletas se animem e treinem para tentar vencer este desafio. Parabéns ao casal e bom começo de temporada á todos.

FESTA DE FINAL DE ANO

2010-12-09T16:05:00.004-02:00

Dia 3 de Dezembro, sexta-feira, foi a data escolhida para nossa festa de final de ano. Sob o comando de uma comissão organizadora hiper competente, desfrutamos de um ótimo ambiente, comida boa (pizza é claro) e muita bebida, com nosso especialista em drinques Carbonera, preparando suas famosas fórmulas (que a mulherada adora) e o Nautoni comandando o barril de chope com a ajuda do Eriky (nossos especialistas etílicos). No salão de festas do condomínio da Carla Pires, reunimos mais de 30 pessoas (praticamente o dobro do ano passado) para festejarmos esse ano que em matéria de resultados e progressos dos atletas foi incrível. Conquistamos 29 pódio no decorrer do ano, e muitas pessoas, conseguiram uma melhora considerável em suas performances dentro das competições do ano. Claro que tivemos também alguns lesionados, mas isso está dentro da normalidade, quando muitos trabalham tentando superar seus limites. Para 2011, estamos mudando um pouco nosso foco (alguns é claro), para nos dedicarmos a mais competições off road (por trilhas e montanhas), uma modalidade que vem crescendo muito em nosso estado. Claro que continuaremos a competir nas provas tradicionais de nossa cidade (pois vários atletas não gostam de sair do asfalto), mas estou estudando o calendário e tentando conciliar os 2 tipos de provas. Também temos atletas que querem começar a praticar triatlo (não o iron é claro), mas algumas provas menores para sentirem o gosto. Estou pensando também em mais algumas mudanças internas para o próximo ano, mas estou amadurecendo várias ideias ainda. Agora estou trabalhando na organização da nossa 3ª participação da TTT, que será dia 5/2/11, com largada em Torres (satisfazer 28 pessoas não será tarefa fácil). Sendo esta minha última postagem do ano, desejo á todos (que lerem) um bom natal e que o próximo ano seja muito mais gratificante que este que termina em breve, e que possa continuar contando com a ajuda e o apoio das pessoas que sempre estão presentes quando preciso. Fui....

X-RUN 60K 2010 - CANELA

2010-11-28T07:34:00.005-02:00

Em nossa última prova (oficial ) do ano, conseguimos conquistar 3 pódios. Realizada na cidade de Canela, a corrida de montanha X-Run 60k, teve largada dia 27/11 no centro da cidade. Com aproximadamente 200 competidores. Nossa equipe participou com 1 quarteto masculino (Márcio, André, Vilson e Charles), 1 quarteto misto (Carla, Mariton, Ferro e Kiko) e um octeto misto ( Patricia, Cristiano, Denise, Gustavo, Vini, Julio, Marco e Luís). Foi uma prova com muitos imprevistos, provocados pela nossa pouca experiência nesta modalidade, conseguimos prejudicar nosso próprio desempenho, mas no final, depois de muitos erros e desencontros, percursos longos e difíceis, terminamos sem ninguém lesionado e com um 1º, um 2º e um 3º lugar ao final da prova. Como experiência, fica que, nas próximas provas do gênero, deveremos ter um encontro antes, para discutirmos como ficará a logística de transporte e a distribuição dos percursos, para que erros não mais ocorram, mas estamos aprendendo. Mas o saldo do ano foi positivo, pois no decorrer, alcançamos a marca de 29 pódios nos 11 meses de 2010, uma média muito respeitável, em se tratando de uma equipe amadora. Parabéns á todos os atletas que nos acompanharam durante o decorrer deste ano e espero contar com a vontade, raça e compreensão de todos para o próximo ano.

X-TERRA ETAPA FORTALEZA

2010-11-25T10:00:00.000-02:00

Mais uma vez, nossa equipe foi participar de uma competição fora de nosso estado. Nossos atletas Márcio e Patricia foram nos representar em uma etapa de triatlo do X-Terra, competição que passa por várias cidades do Brasil e do exterior e conta com a presença de atletas de nível internacional. Sábado 21/11, em uma praia próxima a cidade de Fortaleza, numa manhã de muito sol e vento teve início a prova de triatlo com 1km de natação num mar muito mexido, 30km de bike por cima de muitas dunas de areia onde era impossível pedalar e para encerrar uma corrida de 7km também sobre muita areia e após já ter nadado e pedalado por quase 2 horas, nosso corredor Márcio conseguiu chegar entre os 20 melhores colocados da competição, isso que esta foi a primeira prova do tipo que ele participou e contra vários atletas mais experientes que ficaram pelo caminho. Conseguiu chegar em 2º lugar dentro da categoria, com o apoio da Patricia que deve ter ficado bem tostada embaixo do sol escaldante. Como senão bastasse, mais tarde, naquele mesmo dias, o casal foi participar de uma corrida noturna que também fazia parte do evento e, claro, o Márcio terminou em 1º lugar na categoria e a Patricia em 2º lugar na categoria. Três pódios num mesmo dia não é pouca coisa. Parabéns aos dois aguardamos as fotos do grande evento.

15 MILHAS AUDAX-IPANEMA

2010-11-23T16:46:00.004-02:00

Percurso diferenciado, novo método de largada, revezamento um pouco diferente do que estamos habituados. Assim foi a prova 15 Milhas Audax em Ipanema no dia 21/11. Uma prova inovadora, com uma proposta diferente em sua realização, onde a maioria das equipes aprovou o novo modelo. Claro que melhorias deverão ser feitas nas próximas edições, mas já estamos agendados para no próximo ano voltarmos a correr as margens do Guaíba. Fomos para esta prova com 2 quartetos, a disputa estava bem acirrada e conseguimos chegar com ambos (masculino e misto) na 4ª colocação. Infelizmente a premiação era somente até o 3º colocado, mas todos os atletas conseguiram fazer o tempo que foi proposto e não levamos nenhuma penalização. Participaremos dia 27/11, de nossa última corrida (oficial) deste ano em Canela, na serra, com 2 quartetos e 1 octeto, numa prova com mais de 60km, onde estaremos pela 1ª vez numa prova organizada pela Sulbrasilis de SC.

CIRCUITO VÊNUS DE CORRIDAS

2010-11-23T16:25:00.002-02:00

Dia 15/11, segunda-feira, feriado, foi realizada no Rio de Janeiro mais uma etapa do Circuito Vênus de Corrida, uma prova feita somente para as mulheres. Pela primeira vez, nossa equipe foi representada por 5 atletas (meio atrapalhadas, mas assim mesmo nossas representantes). Para não citar nomes e nem dizer que estou pegando no pé das moças, já começaram a jornada com uma baixa (uma das trapalhonas perdeu o voo) depois de muita confusão conseguiu chegar no destino, mas na volta, todas as 5 (cinco) perderam o voo. Não perguntem como, pois é difícil explicar. Mas deixando esses pequenos detalhes de lado, pelo que me falaram adoraram a viagem, a corrida, as compras, a noite, etc... O tempo é que não as ajudou muito, pois não conseguiram ver o sol na cidade maravilhosa. Mas temos as fotos que provam que nossa equipe esteve muito bem representada em mais uma prova de importância nacional. Parabéns ás "meninas" do Rio.

1ª MARATONA DESAFIOS DA NATUREZA

2010-11-18T15:29:00.003-02:00

Domingo, 14/11, foi realizada a 1ª edição da Maratona Desafios da Natureza em Três Coroas na serra gaúcha. Em um percurso composto apenas por estradas de terra, trilhas e muitas, muitas subidas, lá fomos nós participar de mais uma prova similar ao circuito de corrida de montanhas. Nossa equipe contava com um quarteto misto (Carla, Márcio, Carbonera e Patricia), eu na categoria aventura (15km) e o Ferro na categoria iniciante (5km). Já na largada sentimos como seria o desenrolar da prova, pois segundo a organização, o 1º trecho seria o classificado como "fácil", mas nos primeiros metros tivemos que enfrentar nosso primeiro aclive longo, muito longo. Mas isso era só o começo, pois pelos menos os primeiros 15km foram praticamente realizados somente com aclives cada vez mais acentuados. Apesar da Carla, que foi a primeira a correr pelo quarteto, ter sentido uma fisgada na coxa, nossa equipe conseguiu chegar com quase 1 hora de vantagem sobre a 2ª colocada. Mesmo com nosso atleta Márcio sendo ferozmente atacado por um minúsculo vira-lata durante seu trajeto, que arrancou um pedaço da perna do corredor (assim que tiver as fotos da tragédia coloco aqui). O Carbonera e a Patricia conseguiram manter a vantagem conquistada no inicio e cruzaram a linha em primeiro lugar. O Ferro, que está recuperando-se de lesão correu os 5km dele, chegando na 5ª colocação, e me acompanhou no meu percurso de 15km. Eu que havia feito uma meia maratona uma semana antes, pensei que fosse conseguir completar meu percurso num tempo razoavelmente bom. Me enganei. Depois dos 9km, o percurso era todo somente de subida, cada vez mais íngremes, minhas pernas pesavam uma tonelada cada uma, e se não fosse o Ferro me acompanhando, não teria conseguido completar os 15km. Cheguei num estado lamentável (último, pela 1ª vez), mas cheguei. Com a conquista de mais essa corrida, fechamos 23 pódios esse ano. Ainda teremos as 15 Milhas da Audax dia 21/11 em Ipanema (POA)e a X-Run 60 em Canela dia 27/11, que será nossa última corrida do ano.

Maratona Revezamento Paquetá 2010

2010-11-08T13:39:00.004-02:00

Domingo, 07/11/2010, corremos nossa última prova do ano em POA, a partir de agora temos em nossa agenda mais duas provas que serão realizadas no interior do estado. Não poderíamos ter pedido uma prova melhor do que esta para encerrarmos um ano tão produtivo para todos da equipe. Local diferente, ótima organização, percurso com muita sombra apesar do calor que fez no dia, postos de água e isotônico por todo o percurso, enfim uma prova boa de ser feita. Nossas "meninas" (é ruim né) do octeto, conseguiram um ótimo resultado (16º), em comparação aos anteriores, algumas até melhorando seus tempos apesar do clima (elas não gostam de correr no sol). Os dois quartetos chegaram em 8º e 25º lugares respectivamente, pois uma atleta conseguiu uma lesão no decorrer da prova e outro veio direto da festa para a corrida (já imaginaram o estado da pessoa). Como sempre acontece algum problema, desta vez não poderia ser diferente, tivemos um atleta que faltou, e para meu azar em vez de ser alguém de um quarteto ou octeto, foi o que iria correr em dupla (ou seja iria fazer 21km), como eu estava lá sem fazer nada, sobrou a meia maratona para mim que nem estava preparado para correr. Acabei com a pretensão do Márcio de conseguir um resultado decente, pois fiz 1:52:58 (meu melhor tempo) enquanto ele fez em 1:22:20, mas ainda assim conseguimos chegar em 28º entre 148 equipes. Tirando esse pequeno problema, no geral a prova foi aquilo que estávamos esperando quanto a resultados. Nosso próximo desafio será já no domingo, 14/11, em Três Coroas, uma corrida de aventura onde estaremos com 6 atletas participando.

MATÉRIA PUBLICADA NA ZH DE 08/10

2010-10-11T09:23:00.000-03:00

2ª SÃO CHICO ECO RUNNING

2010-09-25T18:22:00.004-03:00

Na 2ª edição desta corrida, levamos 25 atletas para participarem, ao invés dos 3 da 1ª edição. Sábado, 25/09, primavera, sol, calor e frio no mesmo dia e alguns pingos de chuva, dia típico da nossa terrinha. As 10hrs foi dada a largada do hotel onde estávamos hospedados na entrada da cidade de São Francisco de Paula. Participamos com um trio masculino, um sexteto masculino, um sexteto misto e alguns atletas que correram 5.5km. Pelo que pude perceber, quase todos os percursos apresentavam os mais variados graus de dificuldade, mas quem vem participar de uma prova dessas, sempre espera pelo "pior", ou seja quanto pior melhor. O clima ajudou, pois a chuva deu uma trégua na véspera da corrida e deixou as estradas (onde elas existiam) mais fáceis de serem transpostas. Mais uma vez, nossa equipe, conquistou um grande resultado, chegando em 2º lugar nos trios masculinos, 1º lugar entre os sextetos mistos e 2º lugar nos sextetos masculinos (já são 22 pódiuns este ano). Além disso, conquistamos mais um troféu, por ser a equipe que mais atletas inscreveu na prova, e claro que eu subi no pódio para receber esse prêmio. Pelo que eu tinha planejado em nossa planilha de tempo, a galera mais uma vez me surpreendeu, pois a grande maioria conseguiu alcançar meta que estipulei. Só tenho que agradecer á todos que participaram de mais essa grande atuação de nosso time, que teve a estréia do Cristiano, amigo do Giancarlo, que participou do sexteto masculino e o Tiago, que ajudou nosso trio a alcançar essa grande colocação. Parabéns á todos e até a próxima (Fila Nigth Run), onde aguardo a presença de grande parte desse time.

PÓDIO EM ILHABELA - SP

2010-09-25T18:08:00.002-03:00

Dia 18/09 em Ilhabela-SP, nossa equipe conquistou seu 19º pódio, com o Márcio chegando em 2º lugar na sua categoria, numa corrida do circuito X-Run. Ele e a Patrícia, foram participar desta etapa do circuito, que ocorreu durante a noite, pelas trilhas da cidade. Conforme relatos de ambos, o percurso era "casca grossa", além de corrida na mais percorrido na mais completa escuridão. A única iluminação que tinha, era de uma lanterna de cabeça, que era fornecida juntamente com o kit da prova. Nas trilhas onde foi realizada a corrida, as luzes foram desligadas pela prefeitura durante a realização da mesma, para dar um melhor "clima" na prova. Nosso queniano branco chegou em 2º e a sua esposa (Patrícia) em 4º. Parabéns por mais esse pódio dessa galera que não quer parar nunca.

10 MILHAS NOTURNA DE GRAMADO 2010

2010-09-14T09:46:00.002-03:00

Parabéns aos nossos representantes na 1ª edição das 10 Milhas de Gramado, realizada no último sábado, 11/09. Contamos com a participação dos casais Márcio e Patrícia e Marco e Lenise, que correram em duplas (5 milhas cada). O percurso foi realizado pela Av. Borges de Medeiros, saindo da Expogramado e indo até o centro da cidade. Nesta prova, conquistamos (até parece que eu estava lá correndo) nosso 18º pódio somente neste ano, com o Márcio e a Patrícia chegando na 3ª colocação e mais uma vez colocando o nome da nossa equipe em destaque. Mesmo com o tempo ruim, pois estava chovendo e frio, todos os 4 corredores conseguiram realizar uma grande prova, e já estão em preparação para o nosso próximo desafio dia 25/09 em São Francisco, também na serra, onde estaremos participando da 2º Eco Running.

ADIDAS 2010 - PRIMAVERA

2010-08-31T10:00:00.000-03:00

Em mais uma edição da corrida das estações Adidas, levamos quase 20 atletas para participarem da prova, como forma de treinar para nossas próximas corridas, pois devido ao grande número de corredores profissionais que participam, fica difícil para nós simples amadores sonharem com pódio. Mas tivemos um bom treino, pois nosso amigo Ferro voltou a correr depois de alguns meses curando lesão, o Nautoni que também estava lesionado conseguiu melhorar o tempo nos 5km também, e o restante do grupo está preparando-se para o desafio que teremos dia 25/09 em São Francisco de Paula. Também foi nessa prova que revelei para os atletas, que agora temos o patrocínio da Gatorade, que irá fornecer o repositor energético em todas as nossas provas. Agradeço á todos que participaram da prova e completaram o percurso sem desistir.

CORRIDA DE MONTANHA - ETAPA RS 2010

2010-08-16T09:24:00.004-03:00

Pela 1ª vez no RS uma etapa do Campeonato Brasileiro de Corrida de Montanha, foi realizada no dia 15/08 domingo. Foi exatamente nesta corrida que resolvi voltar a correr após 3 meses de molho em virtude de uma lesão na panturrilha. Fui inscrito no dia anterior a realização da prova na categoria iniciantes, ou seja, correria apenas 4km. Mas na hora da largada os outros corredores me convenceram a tentar encarar os 10km, pois me garantiram que iriam me acompanhar num ritmo mais lento. O Kiko, o Márico, o Carbonera e o Cris correriam os 10km também, a Pati iria correr 6km e a Ana e Valéria os 4km. Claro que já na largada os meus 4 parceiros de distância saíram "voando" na minha frente, e eu fiquei tentando acompanhar o pessoal do fundo. De cara nos primeiros metros já havia uma subida, dentro do haras de onde foi dada a largada, já comecei cansado e com frio, pois na hora da largada a temperatura que já era baixa, teve a companhia de uma chuva, a princípio fina, mas que foi ficando cada vez mais forte. O percurso todo foi no barro, pedra, lodo e até areia movediça (uma beleza). Claro que não consegui mais enxergar ou outros corredores da nossa equipe, mas consegui manter um bom ritmo (melhor do que eu esperava), até começarem as subidas (que foram muitas), onde nem os que estavam no 1º pelotão conseguiam correr o tempo todo, dai claro que também caminhei em alguns trechos. Como as largadas tinham horário diferentes, quando completei 4km, passei pela Pati que aguardava o momento da largada dos 6km, ela me acompanhou alguns metros e me deu uma força para continuar correndo, eu disse que ela me alcançaria dali a alguns minutos. No 6º km passei pela Ana e pela Valéria que aguardavam o horário escondidas da chuva dentro de um carro. Nosso fotografo oficial (Ferro), passou várias vezes por mim (de carro), tentando me animar e tirando fotos de todos da equipe durante o trajeto, onde o carro conseguia acesso. Quando saímos da estrada e começamos a correr numa espécie de banhado, a Pati me alcançou e passou por mim, ficamos correndo bem próximos até quase o final da prova. Mesmo correndo os 10km, até os últimos 500m, estava em 1º na categoria dos iniciantes (4km), mas para minha decepção, a chegada era no topo de um morro, e eu já estava sem perna para correr, quando percebi haviam 3 ou 4 corredores colados em mim, dai não teve jeito, tive que me contentar em chegar em 3º lugar quase caminhando ao cruzar a linha de chegada. Nossa equipe, conseguiu 3 pódio, a Pati chegou em 1º na categoria, o Márcio foi vice na categoria e mais o meu 3º na categoria iniciantes. Todos conseguiram completar o percurso sem maiores problemas, exceto o Cris, que teve um problema muscular, mas terminou a prova, e a Valéria que nem era para estar correndo, pois esta com problemas no joelho. Pelos comentários dos atletas, todos gostaram deste tipo de prova, apesar do difícil trajeto, e esperamos colocar mais algumas em nosso calendário.

FESTIVAL DE CORRIDA DO CORPA - CPOR

2010-07-19T15:23:00.003-03:00

Domingo típico de inverno com chuva, frio e muita umidade, esses foram os ingredientes do festival de corrida do Corpa realizado no CPOR de POA. Não consigo acreditar que alguém goste de correr no inverno. Mas cada um com suas preferências. Bem voltando á corrida, só montar a barraca na chuva já foi uma beleza, molhei até as cuecas (brincadeira) e principalmente meus pés (velho não pode ficar molhado muito tempo). A galera foi chegando devagar e quase na hora da largada, a área destinada aos corredores já estava praticamente cheia. Tivemos duas baixas (Ana Paula e Denise) que preferiram ficar bem quentinhas e secas em casa (não sabem o que perderam). Aos corajosos que foram correr, somaram-se além de mim, o Ferro lesionado ainda, o Marco e o Nautoni que apesar de estar de molho (machucado) foi correr os 5km também. Como tem ocorrido ultimamente, graças aos treinos, conseguimos colocar nossas duas duplas no pódio, a Patricia/Marcio em 2º lugar e a Carla/Kiko em 5º lugar. A Janaina, a Lenise fizeram 5km e o Carbonera correu 10km. Ao final todo o sacrifício de sair de casa num dia como este valeu a pena. Agradeço á todos que participaram de mais este desafio e aviso aos demais, que estreamos nosso novo uniforme nesta prova, onde não vi nenhuma camiseta parecida com a nossa na cor. Nosso próximo desafio será dia 1º de Agosto na Sogipa. Até lá.

7º DESAFRIO - URUBICI 2010

2010-06-23T10:13:00.003-03:00

Para quem ainda não sabe, no último sábado (19/06), foi realizado na cidade de Urubici (um dos locais mais frios da região Sul) o 7º Desafrio, corrida que tem um percurso de 50km, indo do centro da cidade até o topo do Morro da Igreja (1876m de altitude). O percurso conta com 27,5km em estrada de chão, 20km de asfalto e 2,5km em trilhas, onde se corre sobre pedras, pinguelas, pontes de madeira, grama, barro e outras "belezas naturais". Nossa equipe estava lá presente com uma dupla, formada pelo Márcio (quem mais seria não é?) e pelo Batista (parceiro do Márcio na Maratona de POA). Por iniciativa de ambos, fizeram a inscrição e me avisaram que iriam correr pela equipe, fiquei com muita vontade de ir junto (claro que somente como apoio), mas como daria muitas aulas na sexta não pude. O Batista fez a 1ª parte do percurso, somente 25km subindo até o topo do morro, e o Márcio teve que "apenas" descer os outros 25km, tudo isso numa temperatura que segundo eles, beirava os 2 graus, e com um vento de mais de 100km em cima do morro. Como sempre, é claro, deixaram vários atletas da elite para trás e chegaram na 4ª colocação entre mais de 60 duplas. Parabéns á esses 2 "doentes" ai da foto, que já me avisaram, que gostaram tanto da "barbada" que querem estar presentes no próximo ano, de preferência com mais alguns corajosos da equipe, para a 8ª edição da corrida. Fica aqui o convite para quem se habilitar.

27ª MARATONA INTERNACIONAL DE POA

2010-05-24T09:34:00.004-03:00

Mais uma vez conseguimos chegar ao final da Maratona de POA, com grandes resultados entre os mais de 3000 corredores. Colocamos nossa dupla masculina (Márcio e André) no 3º degrau do pódio, nesta categoria que é uma das mais difíceis para corredores não profissionais, mesmo com a quebra de nosso atleta emprestado (André), que sentiu as panturrilhas nos últimos quilometros e completou os 21km mancando. O Márcio, nem preciso comentar, pois fez a mesma coisa de sempre, praticamente voa no asfalto (brincadeira) e fechou os 21km em 1:22:00 aproximadamente. Um de nossos quartetos (Carla, Eriky, Carbonera e Kiko), conseguiu o 2º lugar seguido de perto pelo outro representante da equipe (Patricia, Carlos Mário, Emerson e Charles) que ficou com a 4ª colocação. Tivemos também mais 8 atletas que participaram da rústica (10km), alguns correndo esta distância pela 1ª vez, e conseguiram completar. O Giancarlo fez seu melhor tempo nos 10km, a Carla conseguiu correr os 10km sem caminhar (tá aprendendo?), a Andréa, Valéria, Poliana e o Baxo fizeram os 10km com ótimos tempos, pois não estão acostumados com esta distância, a Magda e o Robion também participaram da rústica e cruzaram a linha de chegada com tempos bons para manutenção e preparação para distâncias maiores. Tivemos também, um participante que desapareceu depois da 6ª TTT, mas nos deu o prazer de sua presença, completando os 42km da maratona em 3:44:00 aproximadamente, usando a nossa camiseta. Parabéns Leandro pelo resultado. No próximo domingo (30/05) aproveitaremos a corrida das estações da Adidas, para treino e preparação para nosso próximo desafio que será dia 13/06, o revezamento dos 30km. Até lá e bons treinos.

2ª GRAMADO ADVENTURE RUNNING

2010-05-02T11:06:00.002-03:00

Na 2ª edição desta corrida, onde fomos tão bem no ano passado, viemos com mais de 30o atletas nas diversas categoria: 2 octetos misto, 1 quarteto misto, 1 trio infantil e vários disputando a rústica. Como já tinha previsto, este ano a disputa foi muito mais acirrada do que na 1ª edição, tivemos 48 octetos e 19 quartetos, com equipes de ponta que vieram mais bem preparadas, com muitos atletas experientes neste tipo de prova, que mescla asfalto com trilhas, morros, sendo praticamente uma mini corrida de aventura com mais de 70km de extensão. Mas mesmo com todas as dificuldades, todos nossos atletas conseguiram completar seus percursos com tempos dentro do que era esperado. Os competidores da rústica também conseguiram todos completar os 6km da prova, apesar do percurso não ser em terreno plano, como todos estão acostumados a competir. Como este ano das 6 provas que participamos, subimos no pódio em 5 delas, alguns de nossos atletas esperavam que conseguísemos mais um nesta prova, mas não podemos esquecer, que as outras equipes também treinam para chegar numa boa colocação. Então temos que treinar mais, se quisermos continuar nesta boa fase em que estamos, mas sem nunca esquecer que nosso principal objetivo sempre foi uma melhor qualidade de vida, saúde e principalmente a convivência que temos uns com os outros. Claro que ganhar é bom (eu é que sei como me sinto cada vez que algum de vocês consegue um bom resultado), mas como deixei claro no início do ano, ainda vamos conseguir grandes resultados nos meses que temos pela frente. Agradeço a todos e a todas pelo esforço exigido nos percursos que vocês conseguiram vencer. Vamos nos preparar para a Maratona de POA, que será nosso próximo desafio.

DOIS 1º LUGARES

2010-04-26T09:14:00.003-03:00

Essa galera que corre consegue a cada prova surpreender-me, com seu empenho, e deixar-me cada vez mais realizado com o nosso trabalho. Desta vez, foi na Meia Maratona Noturna do Corpa, competição que reuniu mas de 1.500 atletas. Claro que sempre espero um bom resultado nas provas, mas dois 1º lugares (não mereço tanto) nem eu esperava. As atletas Denise e Patricia conseguiram a façanha de chegar na 1ª colocação entre as duplas femininas (não te falei Denise que tua hora ia chegar), correndo os 21km num ótimo tempo, tanto que após completar sua parte do percurso, a Patricia continuou correndo e fez a meia maratona completa. Quanto ao quarteto misto (Carla, Márcio, Eriky e o Kiko), já imaginava que chegariam entre os 3 primeiros colocados, o lugar mais alto do pódio veio apenas coroar um trabalho bem feito de todos os atletas. Outros participantes do nosso time também obtiveram grandes resultados com diminuição de seus tempos pessoais. A Ana surpreendeu-me, ao melhorar seu tempo nos 5km em mais de 3 minutos, a Carla conseguiu completar seu trecho sem caminha nenhuma vez (ela está se recuperando de uma cirurgia), a Valéria baixou dos 30 minutos pela 1ª vez, o Cedric fez seu melhor tempo com 27:09, o Nene já está na casa dos 20:00 (na nossa equipe 'amadora' esse tempo já é uma façanha), o Carlos Mário, o Baxo o Giancarlo, a Andréa, Viviane, Magda, Adriano, Carbonera e o Nautoni fizeram um tempo abaixo do que eu tinha previsto na planilha da prova, o que eu considero um excelente resultado. Também tivemos um atleta que fez os 21km em 1:42:00, o Japa (Augusto) apareceu por lá na hora da prova, sem eu saber que ele havia feito a inscrição e nos espantou com seu desempenho. Gostaria aqui de agradecer á todos pelo empenho e pelos excelentes resultados. Nosso próximo desafio já tem data marcada, sábado que vem (01/05) em Gramado numa corrida com mais de 70km, lá estaremos incomodando as "grandes" equipe do circuito.

TREINO NA ECO RUN 2010

2010-04-19T15:41:00.003-03:00

Neste domingo, 18/04, nossa equipe foi participar de mais uma etapa da Eco Run, tradicional corrida de POA. Fomos com mais de 15 atletas, onde a grande maioria foi apenas para realizar um treino em grupo (ou seja, sem ter feito inscrição). Como estamos tendo um grande número de competições todos os meses, resolvi organizar no máximo duas competições por mês (quando forem realmente boas para nossa equipe), sendo assim, nesta prova não me envolvi com as inscrições dos atletas e nem montei nossa tradicional estrutura de apoio (fui somente para ver a galera correndo e tirar foto do pessoal). Como estou envolvido com as inscrições e organização de duas provas (meia maratona noturna e a corrida de Gramado), fica difícil tentar conciliar tudo ao mesmo tempo (dai o velho começa a misturar tudo). Mas como "meus" atletas são pra lá de especiais, todos conseguiram completar seus percursos nos tempos que estão acostumados a fazer, pois era somente um treino e não prova para melhora de tempo. Já aproveitamos este encontro para marcarmos nosso próximo treino em grupo, que será no feriado do dia 21/04 (quarta-feira) na Av. Perimetral esquina com Av. Ipiranga em POA, onde espero contar com a presença de todos para o último treino antes da meia maratona noturna no sábado (21/04).

CORRIDA DE ANIVERSÁRIO DE POA

2010-03-29T08:36:00.004-03:00

Nos 238 anos de nossa cidade, mais uma vez tivemos a realização de uma prova de corrida de rua em homenagem a esta data. Como em outras edições, mais uma vez conseguimos colocar nossos atletas no pódio em 3 categorias. A Carla, Patrícia e o Márcio conseguiram mais uma vez honrar o nome de nossa "jovem" equipe. Queria deixar aqui um recado para a minha corredora Denise e para o Ferro "tenham calma, pois as categorias de vocês não são fáceis de conseguir uma boa colocação, pois é nela que estão os corredores mais rápidos". Também quero que todos saibam, que outras equipes já começaram a assediar o nosso queniano albino (Márcio), querendo que ele corra com outro time, espero que não percamos nosso coelho. Outro fato que deve ser mencionado é que a Andréa e a Valéria conseguiram completar os 10km em um tempo menor do que já haviam feito em Dezembro, sendo esta uma ótima notícia. Mas o fato mais "importante" do dia, foi que nesta corrida tivemos pela 1ª vez a participação destas três gatinhas da foto, que agora fazem oficialmente parte da Equipe Run4LifeJr. Em sua estreia, as 2 Victorias e a Vitória fizeram o enorme percurso de 2km, e cruzaram a linha de chegada em grande estilo. Esperamos contar com a presença delas e de mais algumas ou alguns novos atletinhas nas próximas provas. Agora estamos em preparação para a meia maratona noturna do Corpa dia 24/04.

TRACK & FIELD 2010

2010-03-22T16:00:00.003-03:00

Foi realizada dia 21/03, a etapa da Track&Field em Porto Alegre, com largado junto ao Shoping Iguatemi, com mais de 1500 participantes. Nossa equipe contou com a participação de mais de 15 atletas, alguns inscritos e outros que foram somente para treinar ou "puxar" outro companheiro. Para quem não gosta de correr no sol e calor como eu, o dia estava perfeito. Com largada as 8hrs, a corrida teve um percurso bem diferente das outras edições, a maioria dos atletas aprovaram o novo traçado da prova, que eliminou a subida da Nilo, tornando-o um pouco mais fácil. A Carla para variar, conseguiu diminuir o tempo que ela vinha fazendo nos 5km, isto que ela está lesionada, o Kiko se estivesse inscrito, teria conseguido subir no pódio com o tempo que ele fez os 5km, mas ele foi só para treinar. O Márcio deu um cansaço no Ferro, servindo como "coelho" nos 10km que o Ferro completou. Todos que participaram conseguiram completar a prova sem maiores problemas. Nos 5km tivemos o Kiko, Carla, Andrea, Valéria, Polinana, Ana, Nautoni, Baxo, Cedric e o Jardel. Correram os 10km: Ferro, Carlos Mário, Márcio e Magda. Galera, se por acaso esqueci de alguém, me avisem, não me malhem pois se aconteceu foi por puro esquecimento mesmo, pois até certas pessoas que estavam sem uniforme foram lembradas (não é mesmo??)

JANTAR DA EQUIPE

2010-03-22T08:39:00.003-03:00

Com a desculpa de discutirmos assuntos relativos as nossas futuras competições, nos reunimos na casa da Patricia e do Márcio na última sexta (19/03), para primeiramente aproveitarmos os aperitivos preparados pelo nosso "barman" Carbonera e acabar com um barril de chopp providenciado pelo Márcio. Claro que entre um aperitivo e outro, discutimos o andamento das nossas competições no ano e programamos nossas próximas provas, ao som do nosso pianista Márcio. Comuniquei aos atletas que as inscrições para a corrida de aniversário de Porto Alegre já acabaram, e que estou começando a providenciar as inscrições para a Meia Maratona Noturna e para a corrida de Gramado, quem quiser participar da etapa da Eco Run, deverá realizar sua própria inscrição através do site da prova (www.ecorun.com.br). Já ficou praticamente definido também quem irá correr em Gramado e a formação de um octeto já está certa. Após horas e horas de degustação etilica, encerramos nosso encontro lá pelas 3hrs da manhã, debaixo de muita chuva. Aos que compareceram meu agradecimento e aos que não puderam ir, fica o registro do que foi discutido no encontro.

4 ESTAÇÕES ADIDAS 2010 - OUTONO

2010-03-14T12:22:00.005-03:00

Iniciou-se dia 14/03, o circuito das estações Adidas com a etapa outono, em um novo local nas proximidades do parque Harmonia. Uma das poucas reclamações que a maioria dos corredores tinha sobre esta corrida, era o local onde era dada a largada, por ser uma área muito pequena para o número de pessoas que participam das etapas. No novo local, a largada ficou bem mais confortável e a mudança de itinerário dos 5 e 10km separados foi uma boa ideia também. Participamos desta etapa com menos de 15 corredores, pois muitos ainda estão voltando lentamente aos treinos, mas alguns que correram já conseguiram melhorar seus tempos em relação ao que foi feito no ano passado. Tivemos também a estreia de um novo corredor nos 5km, que já em sua 1ª participação vestindo nossa camiseta, completou os 5km em menos de 20min. Agora estamos nos preparando para nossa próxima prova, que será a corrida de aniversário de Porto Alegre, dia 28/04, com percurso de 10km.

"DUAS NO MESMO FIM DE SEMANA?"

2010-03-07T20:34:00.001-03:00

Não dá para acreditar, mas os mesmos "doentes" que conquistaram o 2º lugar na corrida de São Francisco de Paula, no sábado dia 06/03, participaram de uma competição no domingo dia 07/03 em Tapes. Menos de 24hrs depois de correrem 60km na serra, o Márcio, o Ferro e a Patrícia (que fez o apoio para o trio), correram na cidade de Tapes, mas o mais incrível é que o Márcio conseguiu chegar em 1º lugar nos 10km (no geral galera), a Patrícia foi a 2ª colocada entre as mulheres nos 5km e o Ferro chegou em 9º lugar nos 10km. Desta vez, o nome da nossa equipe esteve no lugar mais alto do pódio com a "locomotiva humana" (Márcio). Parabéns a estes 2 "doentes" e em especial para a Patrícia que vai atrás das loucuras destes 2.

SUPERAÇÃO

2010-03-07T19:40:00.001-03:00

No final de 2009, escrevi aqui, que este seria um ano de bons resultados para nossa equipe, mas não imaginava que nas 2 primeiras provas do ano conseguiríamos colocar nossa equipe no alto do pódio. Para quem não sabe, nossa equipe disputou uma espécie de corrida de aventura em São Francisco de Paula no último dia 06 (sábado), com um total de 60km, na categoria de trios masculino e conseguiram a incrivel façanha de chegar em 2º lugar na classificação geral e também na categoria. A prova foi disputada em estradas do interior do município, trilhas, morros e até rios, com um alto grau de dificuldade, nosso trio (Márcio, Ferro e Carbonera) cruzou a linha de chegada após 5:01hrs de prova. Infelizmente não pude acompanha-los, mas a Patricia fez o papel de toda uma equipe de apoio e ajudou esse 3 "doentes" a vencerem mais este desafio. Pelo que me foi passado durante a prova (não estava lá, mas acompanhei através de celular as etapas da corrida), o percurso era "casca grossa". Para quem participou da corrida em Gramado, os atletas me disseram que em comparação, esta foi muito mais puxada. Parabéns aos representantes da equipe, por este magnífico resultado. Nosso próximo desafio (por enquanto) será a meia maratona noturna do Corpa. Espero poder escrever aqui outra matéria contando mais 1 vitória do nosso time.

6ª TTT - CONSEGUIMOS

2010-02-23T14:00:00.001-03:00

Em nossa 2ª participação apenas, nesta que é uma das mais disputadas provas do nosso calendário, conseguimos colocar o nome da nossa equipe no alto do pódio (não tão alto assim, mas...), estas figuras ai ao lado conseguiram a façanha de cruzar a linha de chegada em 2º lugar entre os quartetos masculinos. Mesmo com uma temperatura superior aos 30ºC, eles e o restante da equipe, foram incansáveis (mais ou menos) e completaram os mais de 80km de prova, a frente de várias equipes que participam da prova desde sua criação. Participamos da prova com 3 octetos e 1 quarteto, ou seja 28 pessoas. Claro que numa prova tão complexa quanto esta problemas não poderiam faltar. Os nossos começaram já 2 dias antes da prova, quando perdemos 2 corredores do mesmo octeto. Conseguimos 1 substituto no mesmo dia, mas ficou faltando 1. Alguém teria que correr 2 trechos. Claro que a bomba sobrou para mim, não teve uma alma caridosa que se oferecesse para correr no meu lugar (eu um pobre coroa tive que correr 2 percursos), mas tudo bem, apesar de no meu 2º trecho ter chegado quase caminhando, segundo quem estava no posto de troca (pois pra mim eu estava correndo e muito). Tirando este pequeno problema, o resto transcorreu dentro da normalidade, claro que com o calor, o tempo que eu tinha previsto para alguns atletas não foram alcançados (pois usei o tempo de rua para isto). Os 4 "doentes" da foto acima, praticamente voaram pela areia, e conseguiram colocar nossa "pequena" equipe em evidência no circuito das corridas mais uma vez, já em nossa 2ª corrida do ano. Tivemos também uma ótima ajuda do pessoal que acompanhou nossos atletas durante os percursos(equipe de apoio profissional), este ótimo trabalho de equipe rendeu bons resultados. Espero que seja apenas o começo de um ano de vários resultados como este. Parabéns á todos os participantes que competiram em nome de nossa equipe.

NOVOS PLANOS

2010-02-03T14:30:00.002-02:00

Corredores, venho planejando já faz algum tempo, em diversificarmos os tipos de provas em que participamos, claro que para isso, preciso consultar vocês, que são o porque de tudo que já conquistamos até hoje. Estou pensando senão poderíamos montar um time para participar de umas 3 competições/ano de corrida de aventura, para quem não conhece esta modalidade consiste basicamente em corrida, bike e canoagem (as mais simples). Sempre tive vontade de participar de uma corrida destas, mas me faltava a oportunidade e a parceria, agora estou tentando criar esta oportunidade e também tentando contar com a parceria de alguns de vocês. Estou me adiantando e já pesquisando algumas provas (para iniciantes é claro) que irão ocorrer este ano. Se estiverem interessados estou deixando no fim desta matéria alguns sites para que vocês pesquisem e decubram do que estou falando. Minha ideia é, montar uma equipe para este tipo de prova, sem que isso interfira em nosso calendário de corridas anual, pois são provas bem diferentes. Quem estiver a fim de mais este desafio me avisa, pois já tenho algumas provas em mente nos próximos meses. Acessem:

www.audax4.com.br

http://www.multisports.com.br/

http://www.ecofloripa.com.br/

NOTURNA DE TRAMANDAI

2010-02-03T10:51:00.000-02:00

Nosso ano de provas, teve início dia 29/01 com a Tramandai Night Running, que em sua 1ª edição teve as distâncias de 5 e 10km percorridas somente pela areia. Nos 5km tivemos a Ana Paula e a Valéria, que conseguiram ótimos tempos para uma corrida na areia, e o Kiko que conseguiu nosso 1º pódio do ano, ao chegar em 4º lugar na categoria. Estamos agora em preparação para a 7ª edição da Travessia Torres-Tramandai, que ocorrerá dia 05/02, da qual participaremos com 3 quartetos e 2 octetos.

SUMMER NIGHT RUN

2010-02-03T09:44:00.003-02:00

Então tá né galera, tivemos um bom começo de temporada, em nossa 1ª prova do ano. Quatro de nossas atletas correram 10km pela 1ª vez em uma corrida oficial, Andréa, Carine, Valéria e Viviane conseguiram completar seus primeiros 10km. Para tanto, escolheram uma noite agradável de verão, á beira mar com uma lua linda e temperatura perfeita. Só reclamaram um pouco do terreno (areia), pois não estão acostumadas com este tipo de piso. Participamos da Summer Night Run com mais de 15 atletas nos 5 e 10km, com duas estreias,o marido da Poliana (César) e a esposa do Kiko (Ana Paula) que correram conosco pela 1ª vez, pois antes ambos faziam parte de nossa "equipe de apoio" e agora como já foram batizados, fazem parte do grupo de corredores (não tem mais volta). Como já era esperado em uma prova realizada na areia, não tivemos melhoras significativas de nenhum de nossos atletas (pois é período de férias também). Esta prova foi usada para tirarmos uma base do que deverá ser melhorado para nossa próxima prova que será corrida somente pela beira da praia (areia). Pelo que pude observar, não percebi em nenhum dos nossos atletas qualquer sinal de que possam ocorrer problemas durante a 6ª TTT. Temos ainda 2 semanas de preparação até o dia 20/02. Tenho plena confiança que que todos conseguirão realizar seus respectivos percursos e atingirem bons resultados. Abaixo os tempos da prova.

Resultado da prova:

5km

Carla 25:09

Patricia 25:42

Nautoni 30:19

Carlos F. 30:39

Carla N. 35:08

Poliana 38:34

10km

Márcio 41:57

Kiko 44:42

Ferro 45:32

Carine 01:05;01

C. Mário 01:07;05

Magda 01:12;03

Vivi 01:14;37

Valéria 01:19;07

Andréa 01:19;07

COMEÇO DE ANO

2010-01-08T09:49:00.003-02:00

Neste começo de ano, teremos 2 provas que serão realizadas em praias do nosso litoral, a 1ª dia 30/01, em Capão da Canoa (Summer Night Run), com distâncias de 5km e 10km. Espero que todos participem da prova e a encarem como um treino para a nossa 2ª prova que será a 6ª TTT em Torres dia 20/02, com distâncias que variam de 6km á 13km. Portanto para aqueles que estão acostumados com distâncias menores, aconselho que comecem a puxar mais nos treinos e a seguir a planilha que enviei no início do mês, serve também para quem nunca correu na areia, treinem na areia, pois é grande a diferença para o asfalto. A prova de Capão terá percurso misto (asfalto e areia), mas a travessia será realizada somente pela areia. Espero que todos que irão participar da travessia tenham em mente que pela variedade das distâncias, na hora que fizer a distribuição dos percursos, irei me basear no que foi feito no ano passado, mas algumas pessoas irão pegar percursos maiores do que estão habituados a competir. Portanto galera "treinem".

FIM DE UMA ETAPA

2009-12-23T10:00:00.001-02:00

E acabou galera. Conseguimos terminar este ano relativamente bem em matéria de resultados e melhora de performance de muitos dos atletas que fazem parte de nosso time. Se formos analisar o desenvolvimento e o progresso da equipe como um todo, veremos que este ano para nós foi perfeito, pois além de termos conseguido colocar atletas nossos no pódio na maioria da provas que participamos, veremos também que muita gente que começou a correr conosco, e que não acreditava que conseguiria correr "míseros" 5km algum dia, já está conseguindo terminar uma prova de 5km sem aquela "caminhadinha" na metade, para recuperar o fôlego. Todos conseguiram um bom desenvolvimento no decorrer do ano, já conseguimos bater em várias equipes que estão na estrada a bem mais tempo que a nossa, e vamos melhorar mais ainda em 2010. Mas claro, para que isso aconteça, temos que treinar e continuar mostrando a mesma dedicação e empenho nas provas. Mas como ninguém é de ferro, espero que todos aproveitem bem as festas de final de ano, sem exageros é claro, e estejam prontos para nossa 1ª prova de 2010, que será em 30/01 em Capão da Canoa. Bom natal, bom ano novo e um grande abraço.

ÚLTIMA ETAPA - CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS

2009-12-16T17:27:00.005-02:00

E era isto galera, nossa última corrida do ano de 2009, foi a etapa verão das quatro estações da Adidas. Uma multidão de quase 4000 pessoas largaram da Av. Beira-Rio, num domingo que começou prometendo um temporal no decorrer da prova, mas com o passar do tempo, o céu azul deu as caras e transformou o dia. Para muitos de nossos atletas, esta prova não é considerada boa, pelo número de participantes, que impossibilita que na hora da largada não ocorram atropelos. Como nesta prova temos a participação de muitos profissionais e não há premiação por categoria, claro que não conseguimos pódio, o que já era esperado. Mas de um modo geral quase todos os nosso atletas conseguiram manter seus tempos, alguns até melhoraram em relação á última corrida. Nosso próximo desafio será dia 30/01/10 em Capão da Canoa, uma corrida noturna nos moldes da POA Night Run, que nos servirá de treino para a 6ª TTT (20/02/10).

POA NIGHT RUN 2009

2009-12-07T09:38:00.005-02:00

No último sábado á noite (isso mesmo sábado) foi realizada ás margens do Guaiba, próximo á Usina do Gasometro a 1ª Poa Night Run. Uma competição em molde um pouco diferente das que são organizadas por aqui. Começando pela montagem de nossa barraca no sábado pela manhã. Para se chegar ao local determinado, só estivesse com o nome numa lista, do contrário não teríamos acesso. O local escolhido também foi todo demarcado, com espaços destinados á circulação dos atletas. A estrutura para os atletas que iriam competir também foi muito elogiada por vários competidores. Desde a distribuição de alimentos, água, isotônicos e massagens gratuitas até a segurança da área de circulação. Claro que sempre acontecem falhas, a largada sofreu um atraso de quase 30 min e alguns atletas reclamaram dos postos de hidratação durante o percurso, pois eram poucos. Mas de um modo geral a prova teve uma boa receptividade pelo público. Muita iluminação, fumaça e música permanente fizeram desta uma prova memorável. Mais de 2.500 atletas participaram na disputa de 5 e 10km. Nossa equipe entrou na prova com mais de 20 corredores, alguns estavam correndo conosco pela 1ª vez, acompanhando nossos atletas de carteirinha. Todos conseguiram completar a prova dentro de seus tempos, tivemos 2 ou 3 atletas que conseguiram melhoras significativas em seus tempos, e estamos tentando montar uma rotina de treinos, para que essas marcas sejam batidas até a 3ª prova de 2010 (planos á longo prazo). Os vencedores como de costume foram os mesmos (profissionais), mas temos atletas que se continuarem melhorando logo já estarão se aproximando do tempo desses profissionais. Nosso atleta Ferro, que correu 10km, iria no outro dia pela manhã, participar de uma corrida em Lajeado (não é normal). Assim que saírem no site do evento os resultados, estarei colocando-os aqui para que todos tomem conhecimento.

CONFRATERNIZAÇÃO DA EQUIPE

2009-12-03T08:04:00.003-02:00

Realizamos dia 28/11, nossa festa de final de ano no prédio do pai da Camila, para relembrarmos e comemorarmos este ano que para nós foi muito proveitoso, pois além de estarmos melhorando como corredores, estamos conseguindo reunir mais pessoas com a mesma paixão pela corrida, nossa equipe que não tem 2 anos de formação, tem conseguido grandes resultados no decorrer de sua existência, e isso não seria possível sem o empenho de todos os atletas nas provas das quais participamos. Estamos projetando para o próximo ano algumas mudanças, que espero sejam para melhorar ainda mais nossa estrutura. Conseguimos mais um patrocínio, e estamos providenciando melhores acomodações para os atletas em 2010, também vamos tentar mudar nosso uniforme para uma cor mais vibrante, e que não seja tão utilizada por tantas equipes. Estiveram presentes na festa, mais de 20 corredores que juntamente com seus familiares, descobriram que um componente de nossa equipe é expert no preparo de bebidas, e fez a alegria da maioria dos atletas. Também já começamos os preparativos para participarmos da 6ª TTT que será realizada dia 20/02/2010 em Torres. Nesta mesma festa me foi feita uma homenagem pelos atletas, que quase fizeram o treinador chorar, que achei muito legal. Mas nosso ano ainda não acabou, temos mais 2 provas a serem realizadas no mês de Dezembro, e precisamos começar a treinar para nosso primeiro desafio de 2010, esperando que neste ano que está chegando, consigamos tão bons resultados, quanto os de 2009, para que isso aconteça, espero continuar contando com a presença e apoio de todos que já fazem parte desta "família", e que mais pessoas queiram se juntar a nós nesta atividade que nos trás tanto prazer.

5ª MARATONA DE REVEZAMENTO PAQUETÁ-ASICS

2009-11-16T09:46:00.003-02:00

Mais uma vez galera, conseguimos colocar nosso time no pódio. Na 5ª Maratona de Revezamento Paquetá-Asics as gurias do nosso quarteto conseguiram a grande façanha de chegar em 4º lugar dentre as mais de 40 equipes da categoria. Parabéns gurias. Contamos também com mais 2 quartetos masculinos e um octeto misto. Na categoria dos quartetos masculinos a disputa foi muito grande, pois haviam mais de 150 equipes na categoria, bem como nos octetos mistos, onde competiram mais de 200 equipes. Mesmo algumas de nossas gurias não terem feito seus melhores tempos, conseguiram superar várias equipes que já tem um currículo bem maior que o nosso, isso quer dizer que estamos chegando perto das principais equipes do circuito de corridas de rua. Claro, estou falando do pessoal amador, pois com os profissionais que são pagos por outras equipes, ainda não temos chances, mas daquele pessoal que corre por prazer e compete contra si mesmo, estamos melhorando. Pela primeira vez, recebemos dinheiro pelo colocação, para nós isso foi uma novidade e uma motivação á mais para continuarmos melhorando e treinando cada vez mais. Abaixo estou colocando a classificação de todos e seus respectivos tempos, tirados do site do Corpa. Mais uma vez parabéns á todos e em especial ás 4 meninas do quarteto.

Quarteto feminino 4º lugar tempo geral = 3:23:37
Carla 48:47
Denise 49:04
Leticia 54:36
Patricia 51:09

Quarteto masculino 11º lugar tempo geral= 2:55:58
Ferro 43:34
Kiko 45:10
Augusto 46:48
Márcio 40:25

Quarteto masculino 37º lugar tempo geral = 3:16:03
Gabriel 48:46
Thomas 49:23
Rafael 50:43
Ferro 47:10

Octeto misto 128º lugar tempo geral = 4:05:17
Poliana 33:55
Tania 34:42
Carla N. 35:12
Adriano 23:50
Carine 31:31
Cesar 28:30
Viviane 33:58
Rogério 23:36

1º FESTIVAL DE CORRIDAS DO CORPA 2009

2009-10-26T07:30:00.003-02:00

Chegamos lá em cima mais uma vez!

Em recompensa pelo esforço conjunto dos membros de nossa equipe, conseguimos mais uma vez um grande resultado na prova do dia 25/10, que foi realizada na Av. Beira Rio. Com mais de 1.300 participantes, contamos com 15 atletas inscritos, divididos em 2 quartetos, 2 duplas e mais 3 que correram individualmente. Numa manhã nublada e de temperatura agradável, mas felizmente para alguns sem chuva, comecei o dia já recebendo 2 notícias de baixa em nossa equipe. A Camila e o Carlos não iriam participar da prova. O Carlos como iria correr "solo", seria o menor dos problemas, mas a Camila iria participar de um quarteto feminino, isto sim seria um problema, pois a única pessoa que tinha na reserva era "eu", que não passaria por menina em lugar nenhum com essa cara. Alguém teria que ir para o sacrifício, e depois de muito pensar (mais ou menos uns 2 minutos) decidi que ninguém melhor para correr em 2 quartetos do que nossa atleta Carla. Claro que sei que não seria fácil correr no quarteto misto e logo depois trocar de camiseta e número e enfrentar mais 5km, mas ela foi a única corredora que ganhou 2 medalhões em uma mesma prova, pois conseguimos colocar os 2 quartetos no pódio, e os 2 em 3º lugar. No quarteto feminino contamos com 2 estreantes na equipe, a Viviane e a Carla Nauderer que não haviam corrido conosco ainda, e que já na sua estreia conseguiram um excelente resultado, revezando com a Carla e a Carine. Tivemos ainda 2 duplas (Patricia e o Carbonera ) e (Denise e o Ferro) que fizeram ótimos tempos, a Magda que correu os 15km e a Poliana que correu 5km, no quarteto misto além da Carla tínhamos o Kiko, o Leandro e o Márcio, que conseguiram baixar ainda mais seus tempos nos 5km. Parabéns a todos pelo ótimo desempenho. Seguem abaixo os resultados oficiais:

Denise/Ferro 6º lugar 01:31:54

Patricia/Carbonera 10ºlugar 01:35:21

Magda 15km 27ºlugar 01:38:21

Poliana 5km 126ºlugar 33:41

1ª GRAMADO ADVENTURE RUNNING

2009-09-28T10:00:00.005-03:00

Sábado 26/09 foi realizada a 1ª Gramado Adventure Running, uma corrida de 62km pelas ruas e interior de Gramado na serra gaúcha. Foi uma corrida muito difícil e desgastante para os que conseguiram completar. Começamos nossa jornada ás 06hrs em frente da academia já com um grande problema, na sexta á tarde uma de nossas corredoras teve um problema de saúde e não iria poder correr no dia seguinte. Ás 16hrs de sexta, a Claudinha me ligou dizendo que não poderia correr no dia seguinte, pois estava indo para o hospital de ambulância. Fiquei em contato com ela o resto da noite e fiquei sabendo lá pelas 11hrs que ela já tinha sido liberada e estava indo para casa com tudo quase sob controle, pois terá que fazer alguns exames na próxima semana. Tentei arranjar uma substituta para correr o trecho da Claudinha, mas não consegui, e adivinhem quem teve que assumir o lugar da nossa enferma: claro que o pobre do Luís que nem treinando esta e ainda por cima quase um aleijado. Na van que nos levou para o local da prova, falei para os atletas que teríamos que superar 38 equipes somente da nossa categoria para conseguirmos um bom resultado, o que deixou todos já com receio de não sairmos com uma boa colocação (no mínimo entre os 10 primeiros). Já havia falado para todos que estavam na van, que quando montei as equipes, distribui os percursos conforme a caracteristicas de cada atleta, mesmo sem conhecer os trajetos e as dificuldades que os 62km da prova nos trariam. Chegamos no local da prova em um horário que conseguimos montar nossa estrutura bem próxima ao local de largada. Já na largada, que aconteceu as 10:15hrs, as primeiras atletas que correram (Carla e Camila) fizeram um percurso misto de asfalto e estrada de terra no centro e arredores de Gramado com várias ladeiras, e acharam o percurso muito difícil, mas conseguiram fazê-lo num tempo menor do que eu havia planejado. A Carla revezou com a Patricia , que saiu uns 10min na minha frente que revezei com a Camila. Nosso trecho foi percorrido pelas ruas do centro de Gramado e pelo Lago Negro, eu particularmente achei-o muito difícil, pois haviam vária ladeiras a serem vencidas, tentei chegar perto da Patricia (coitado de mim), mas não cheguei nem perto, mas consegui passar por 10 corredores de nossa categoria, pois consegui imprimir um ritmo forte, até chegarem as malditas ladeiras. Nesta hora o "povinho" da nossa equipe que vinha de van para o ponto de troca passou por mim, que estava quase botando os bofes para fora, e disseram que eu estava praticamente caminhando. Apesar de tudo consegui fazer um tempo melhor do que eu esperava e passei para o Adriano uns 10min após a Patricia ter revezado com o Kiko. A partir do trecho 3, pelo que me disseram, a coisa começou a ficar realmente feia, pela organização da prova, este trecho era um dos mais difíceis a serem corridos por ser em terreno irregular e com várias ladeiras bem difíceis de serem vencidas. O percurso deles foi pelo parque do Quilombo, que é uma "pequena" descida até um vale muito verde. Mas sempre que se desce, é claro, precisa-se subir na volta. Eles reclamaram que a subida foi muito difícil e culparam o pobre treinador por te-los colocado neste trecho (que segundo eles era praticamente impossível de ser completado correndo o tempo todo). Muitos atletas conhecidos chegaram dizendo que percorrer os 5.6km deste trecho era coisa para louco. O Kiko chegou praticamente no tempo que eu havia estimado que ele levaria para completar e levemente ofegante e revezou com o Márcio. Já o Adriano chegou um pouco mais cansado e levemente irritado com percurso escolhido (isto esta filmado e registrado em vídeo que colocarei aqui, quando aprender a fazer isto é claro) e deu a vez para o Carbonera. Eles correram 11.8km no asfalto com muitas subidas e descidas em direção ao Parque da Ferradura e Caracol uma barbada, pois era "só" asfalto sem terreno irregular. No próximo ponto de troca o Márcio chegou praticamente sem suar e com muito "gás" ainda na reserva, mas teve que deixar o Ferro correr os outros 14km, o Carbonera também terminou o percurso relativamente bem e passou a bola para o Augusto (Japa). O percurso deles era considerado pela organização da prova como muito dificil de ser completado e segundo o Ferro, isto era verdadeiro, ele chegou com caimbras nas pernas (logo ele que é um cavalo correndo), e o Japa nem conseguiu falar quando chegou. No último posto de troca o Ferro revezou com o Eriky e o Japa com o Leandro, que foram fazer os últimos 12.3km somente em asfalto, até a linha de chegada. O Eriky cruzou a linha de chegada em 2º lugar em nossa categoria com nosso apoio, pois fomos todos cruzar a linha juntos, depois esperamos o Leandro chegar e também o acompanhamos até a chegada. Para nossa surpresa, a dona da academia (Mapi), que nos dá apoio, compareceu para acompanhar essa nossa importante conquista, que teve até um brinde com champagne providenciada pela nossa especialista em espumantes (Carla). Fotos no pódio, banho de champagne e algumas "cevas" depois fomos nos alimentar (todos sem banho, pois não haviam chuveiros, alguns tomaram banho na pia do banheiro). Numa análise final, constatamos que a maioria dos corredores conseguiram correr num tempo menor do que eu havia previsto (na próxima posso exigir mais deles) e voltamos para casa com o sentimento vitorioso do dever cumprido.

NOSSA EQUIPE EM BUENOS AIRES

2009-09-15T19:35:00.002-03:00

Nossos amigos Márcio e Patrícia que estão de férias, dando uma volta ao mundo, participaram no último domingo de uma corrida em Buenos Aires. Pelo que me mandaram, acho que correram totalmente movidos a álcool, pois tomaram vinho na véspera da corrida (que preparo hein?). Apesar disto, conseguiram completar a prova (não sei como) com bons resultados. O Márcio chegou em 10º no geral e em 2ª na categoria, e a Patrícia ficou em 25º na geral e em 9º na categoria. A prova foi realizada em um parque, entre árvores e em terreno plano. Pelo que me foi passado, a prova dos hermanos tem um espírito mais festivo e menos competitivo do que as nossas, com prêmios e sorteios entre os participantes. Só espero que a preparação desta dupla para as próximas corridas seja menos etílica. Parabéns aos dois.

TREINO EM SAPIRANGA - FERRABRAZ

2009-09-13T17:30:00.005-03:00

No último sábado realizamos um treino diferente, em virtude da prova que iremos correr em Gramado dia 26/09, resolvi fazer a galera correr em meio a natureza, ou seja, fomos treinar em uma estrada de terra no meio do nada. O local por mim escolhido foi o Morro Ferrabraz em Sapiranga, onde são realizados voos de asa delta pelos praticantes da modalidade. Um pouco antes das 10hrs de uma manhã chuvosa, lá fomos rumo á Sapiranga eu e mais 7 atletas. Locamos uma van e rumamos para nosso destino, todos estavam um pouco apreensivos quanto á realização do treino por mim proposto, tanto pela chuva que não dava uma trégua, quanto pelo desconhecimento do terreno. Quando chegamos em Sapiranga já tivemos a noticia que não conseguiríamos subir com nossa van por causa da chuva, por isso nosso motorista nos deixou logo no começo da estrada que não era tão ruim como todos pensavam. Quando começamos a subir o morro, não pensei que a estrada fosse ser tão íngreme. Já nos primeiros 5 minutos tínhamos a sensação de termos corrido 5km, coxas e panturrilhas latejando, pulmão pedindo mais ar e pela posição de correr com o corpo inclinado para frente em razão da inclinação da estrada, a coluna lombar já reclamava. Eu havia planejado fazer com que o grupo realizasse o percurso todo reunido, mas já nos primeiros metros começamos a nos dispersar, o Kiko e o Ferro que são dois "doentes" dispararam lomba acima e sumiram de vista, a Carla e o Carbonera seguiram logo atrás deles e eu e a Claudinha formamos a última dupla que subiu o morro correndo, pois a Valéria e a Andréa caminharam por 45 minutos e voltaram para a van. Eu e a Claudinha alternamos corrida com caminhada, pois já to ficando meio velho para aguentar o ritmo do resto da turma. A cada curva da estrada aparecia uma subida pior que a anterior e as curvas pareciam não ter fim. O Kiko e o Ferro fecharam os 3.4km de subida em 29 min seguidos pela Carla e o Carbonera, 6 minutos depois chegamos eu e a Claudinha (eu particularmente quase morto), pelo meu gps tínhamos subido aproximadamente 570 metros até o topo. Infelizmente o tempo estava tão ruim que da plataforma de salto ( de asa delta é claro) não conseguíamos ver mais de 10 metros, pois a vista lá de cima deve ser linda. Após 5 min de intervalo começamos a descida, a qual foi acompanhada de uma forte pancada de chuva, que deixou o caminho mais perigoso, pois na volta já que só descemos, viemos um pouco mais rápido e redobramos os cuidados para não nos machucarmos nas pedras do caminho. Na volta para casa, combinamos de realizar mais treinos em locais diferentes pelo menos uma vez por mês, pois apesar do sacrifício, a maioria dos atletas gostou de ter saído de casa num sábado chuvoso para uma "indiada" destas.

MEIA MARATONA INTERNACIONAL DO RIO DE JANEIRO

2009-09-09T09:40:00.002-03:00

Para quem ainda não sabe, nossa atleta Camila juntamente com seu marido Eriky participaram da Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro no último domingo. Segundo nossa atleta, estava um dia nublado, com muita umidade e quente, muito quente. Como já imaginava, o percurso para quem gosta de um belo visual que complemente sua corrida é perfeito, se nossos atletas acham 3 mil pessoas, que era o público da última etapa da Adidas muita gente, imaginem 17 mil pessoas largando para uma corrida. Esse era o número de corredores na prova do Rio. Nossa atleta, conseguiu terminar a prova sem parar uma única vez, se bem que após o km 16, ela estava destruída (segundo suas palavras), devido ao esforço, mas chegou ao final com o tempo de 2:27;00, vencendo mais um desafio. Na prova ela encontrou uma ex-atleta de nossa equipe, a Ina que agora corre por uma equipe do Rio (na foto com a Camila e o Eriky), pois está residindo naquela cidade. No meio desta imensa multidão, Camila encontrou uma equipe de BH com o mesmo no da nossa e os mandou uma foto de alguns atletas da nossa xará.

Parabéns para a Camila com nossa camiseta e seu marido com a camisa mais bonita do estado (depois da nossa equipe é claro).

5ª TTT - Fev/2009

2009-09-03T07:54:00.004-03:00

Mexendo nas minhas pastas encontrei este registro de nossa prova entre Torres e Tramandai, que nosso atleta Márico montou, no início deste ano e resolvi coloca-la no blog para quem não teve a oportunidade de assistir ainda.

CIRCUITO DE CORRIDAS DA CAIXA 2009

2009-09-01T12:17:00.002-03:00

Finalmente tanto treino foi recompensado, nossa atleta Carla chegou em 2º lugar na sua categoria. Mas não foi somente isto que melhorou nesta corrida, tivemos 4 atletas que chegaram em 6º lugar em suas respectivas categorias, que já é um progresso grande em vista de nossas colocações em corridas anteriores. Apesar de no domingo a temperatura ter chegado a quase 30 graus nossos atletas conseguiram melhorar seus tempos, claro, alguns foram correr lesionados, com joelhos e coxas doloridas, não seguindo a orientação do professor, mas tudo bem, terão agora pela frente um mês para recuperação, pois nosso próximo desafio já tem data marcada, dia 26/09 em Gramado-RS, teremos uma corrida de aproximadamente 60km em equipes, onde iremos com 2 times de 6 atletas. Voltando para a corrida da Caixa, alguns atletas reclamaram que não conseguiram manter o ritmo forte durante toda a prova. Como já falei anteriormente, uma boa estratégia de corrida tem que ser desenvolvida durante os treinamentos, ou seja, não se pode sair já na largada correndo em um ritmo de final de prova. Por isso os treinos que envio para vocês vão sempre aumentando de intensidade e de volume no decorrer do ano. Os resultados estão chegando, principalmente para quem consegue seguir os treinos sem "puxar" demais na velocidade ou na distância dos mesmos. Para chegarmos a um bom ritmo na prova, temos que ter sequência nos treinos e não podemos ter pressa, claro tem alguns treinos que podem parecer cansativos demais ou chatos por serem muito lentos mas o bom seria seguir todas as etapas para não acontecer de chegar no km 4 de uma prova de 5km e já não ter "perna" ou "gás" para completar a prova num tempo melhor que o anterior. Não desanime, os resultados chegarão.

CORRIDA DAS 4 ESTAÇÕES ADIDAS - PRIMAVERA

2009-08-26T15:32:00.003-03:00

Domingo dia 23 de Agosto, foi realizada em POA, a 3ª etapa do Circuito das 4 Estações Adidas com largada no Parque Marinha do Brasil. Com mais de 3.500 participantes, a largada foi com uma temperatura agradável, combinando com a etapa (primavera), com céu sem nuvens e Sol que não incomodou os atletas durante os percurso de 5km ou 10km. Nossa equipe participou com 28 atletas nas duas modalidades, alguns estavam estreando, mas mesmo assim todos os 28 conseguiram completar o percurso. Tivemos algumas reclamações do pessoal que já está correndo num ritmo mais acelerado, quanto a largada da prova. Por ter um número grande de competidores, alguns que não conseguiram largar próximo da elite, demoraram até 4 minutos para ultrapassarem a linha de partida. Outras equipes também reclamaram pelo mesmo motivo, pois seus atletas também sofreram com o mesmo problema. Tirando esse pequeno contratempo, a prova como sempre, transcorreu dentro da normalidade. Ao final da prova nos reunimos e os atletas decidiram começar a treinar durante a semana á noite, além dos seus treinos normais, para melhorarem seus tempos. Vou começar a montar mais alguns treinos para serem feitos em pista e enviar para os interessados. Nosso próximo desafio será já dia 30/08 na etapa POA do Circuito Caixa de Corrida e estamos estudando a possibilidade de corrermos em Gramado dia 26/09 uma corrida de revezamento com aproximadamente 60km, será nossa estreia em uma prova realizada por trilhas.

JANTAR COMEMORATIVO AO DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

2009-08-20T07:52:00.003-03:00

Dia 12 de Setembro, será realizado um jantar dançante em comemoração ao dia do profissional de educação física, que é comemorado dia 1º de Setembro. Este jantar, já tradicional na cidade de Canoas, pois estamos em sua 6ª edição, conta com o apoio do CREF2-RS, e organização de um grupo de profissionais da área, da qual me orgulho de fazer parte, que está sempre procurando alguma maneira de agregar novos participantes para as diversas atividades a que nos propomos. Como não visamos lucro com a realização deste evento, todos os anos em que conseguimos pagar todas as despesas e sobra alguma verba, fazemos uma doação para uma das diversas entidades beneficentes da cidade. Para todos que são da área ou simpatizam com o trabalho prestado pelos profissionais que nela atuam, faço um convite em nome do comitê organizador, para que prestigiem esse evento e ajudem-nos a fazer o trabalho que prestamos ser reconhecido por sua comunidade.

CORRIDA DOS 142 ANOS DA SOGIPA

2009-07-27T08:52:00.003-03:00

Ninguém merece, correr quase congelado. Pois foi exatamente o que aconteceu na prova de aniversário da Sogipa, dia 26/07/09 domingo as 9hrs de uma manhã congelante. Quando chegamos para montar a estrutura e aguardar o pessoal, tivemos que caminhar por cima de uma grama congelada, sério, tinham pedrinhas de gelo no gramado da pista na Sogipa. Claro que quando chegamos nem havia sinal de Sol, pois não eram nem 7hrs, mas já tinham umas 2 equipes que chegaram antes da nossa. Todo mundo escondido no meio de tanta roupa, luva, touca, manta e que estivesse ao alcance para amenizar a temperatura que devia estar beirando os 4 graus. Como eu tinha imaginado, alguns corredores nossos amarelaram por causa de um friozinho de nada (se eu não tivesse que montar tudo, acho que também teria amarelado), mas a cama deveria estar muito melhor do que ficar congelando naquela temperatura. Mas os corajosos que encararam o frio, tiveram uma agradável surpresa, pouco antes da largada o Sol apareceu e amenizou um pouco (bem pouco) o frio. Quanto a prova, com a temperatura que estava pensei que não fossem aparecer tantos corredores, mas para minha surpresa a pista estava lotada. Nós participamos com 10 corredores e conseguimos colocar 1 no pódio. Rafael Grazioli, amigo do Thomas que é cunhado do prof. Gabriel (que confusão), ficou em 5º lugar nos 10km (na categoria dele). Como ele não estava presente na hora da premiação, eu que nem correr corri, subi no pódio e tirei foto com a medalha dele. Também tivemos um atleta que estreou conosco nesta prova, Cristiano Damazio, que está na foto ai em cima, começou a correr fazendo o percurso de 10km, e já está inscrito para a corrida da Caixa que será realizada dia 30/08, uma semana após a etapa Primavera da Adidas. Parabéns á todos que participaram e até a próxima.

NOVO PATROCINADOR DA EQUIPE

2009-06-25T09:08:00.003-03:00

Ocorreu dia 15/06, nas dependências da Mapi Academia, o coquetel de lançamento, oficializando o novo patrocinador de nossa equipe de corrida. As Óticas Vênus de Canoas, irão dar um apoio financeiro e logístico para nossa equipe durante o ano de 2009, podendo haver uma renovação para 2010. Estiveram presentes ao evento além de muitos de nossos atletas, a diretoria da empresa patrocinadora, a proprietária da Mapi Academia, bem como diversos convidados. Este encontro serviu para divulgação de nosso trabalho e do apoio que passaremos a receber das Óticas Vênus, bem como para difundir a ideia da pratica esportiva para o bem estar de seus praticantes.

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS - INVERNO

2009-06-24T08:59:00.006-03:00

Mais uma etapa do Circuito das 4 estções da Adidas, foi realizado domingo 21/06. Participamos com mais de 30 atletas nos 5 e 10km da prova. Num domingo de sol, temperatura agradável, onde todos conseguiram completar o percurso dentro do tempo esperado, alguns até melhorando suas marcas. Nesta prova tivemos a volta de algumas atletas que estavam sem participar de provas desde o final do ano passado, e algumas que estrearam correndo na rua com a nossa equipe, para quem chegou agora ou esta voltando nossas boas vindas e esperamos que continuem a participar conosco das próximas provas. Assim que conseguir organizar os tempos que estão no site da prova, vou envia-los por e-mail para todos os componentes da equipe.

CORRIDA INCLUSIVA DE CANOAS

2009-05-31T16:32:00.003-03:00

Domingo, 31/05/2009, dia de inverno com muito vento e frio de arrepiar. Pensei que iriam me deixar sozinho na largada no Parque Getúlio Vargas as 9:30hrs, mas 3 corajosos foram enfrentar o frio e correr, pois eu só fui dar uma força. Mesmo com o tempo que não estava bom para correr, devido ao frio e ao vento, este ano a prova contou com bem mais atletas do que a do ano passado, com mais equipes organizadas e contando com corredores profissionais. Nossos 3 atletas (Kiko, Muricy e Carlos Freitas), conseguiram completar a prova de aproximadamente 7km sem muitos problemas e com um tempo dentro da média de outras provas. Abaixo segue o tempo extra-oficial de cada um.

Kiko 29:56

Muricy 33:31

Carlos 37:13

MARATONA DE POA - PARABENS PELOS RESULTADOS

2009-05-25T13:20:00.002-03:00

Grandes resultados para o pessoal da nossa equipe, nesta que é a maior prova de nosso estado. Domingo de sol, temperatura agradável e sem vento, ótimo para correr, até aproximadamente ás 10hrs. Depois deste horário, o sol começou a castigar os corredores, tirando de alguns a possibilidade de melhorarem seus tempos. Mas apesar disto, estávamos com alguns estreantes em provas de rua, que não decepcionaram e conseguiram completar a primeira de muitas provas com um bom tempo. Nosso quarteto masculino, que é a categoria de revezamento onde as disputas são mais acirradas, conseguiu a façanha de ficar em 2º lugar entre 24 equipes, nosso melhor resultado até hoje numa prova desta importância. São praticamente profissionais amadores já. Um dos nossos octetos conseguiu ficar em 5º lugar entre as 64 equipes que disputaram esta categoria, apesar de alguns atletas terem reclamado que não ficaram satisfeitos com os tempos obtidos, o outro octeto, que contou com as estreias da Cláudia, do Muricy e da professora Carine conseguiu chegar em 32º lugar, uma ótima colocação para os estreantes. Para os que não sabem, tivemos um atleta correndo os 42km da maratona, que chegou em 304º lugar, depois de correr quase três horas e meia (só de pensar já cansa). Analisando os tempos de todos, já posso contar com mais atletas que conseguem correr os 5km abaixo de 30 min, para montar mais uma equipe de revezamento com chances de podium nas próximas competições, já incluindo ai alguns que começaram a competir neste final de semana. Abaixo os tempos das equipes de revezamento:

Quarteto masculino - 2º lugar com o tempo de 3:11:13

Eriky - Gabriel - Kiko - Márcio (velocidade média 13,24km/h)

Octeto misto - 5º lugar com o tempo de 3:20:56

Carla-Thomas-Patricia-Marcelo-Lolo-Vini-Julio-Cris (veloc. média 12,6km/h)

Octeto misto - 32º lugar com o tempo de 3:53:56

Cláudia-André-Carlos-Mauren-Muricy-Camila-Adriano-Carine

(velocidade média 10,82km/h)

Maratona - 304º lugar com o tempo de 3:29:23

Lenadro

MARATONA DE POA - ORDEM DE LARGADA

2009-05-18T21:42:00.008-03:00

Galera, já organizei a ordem de largada do quarteto e dos octetos, vou relaciona-los abaixo, se alguém tiver uma ideia melhor, é só me avisar. Muito importante, nosso horário de largada, já que faremos só revezamento, será as 08:30hrs, não se atrasem por favor. Não esqueçam da corrida da Adidas, estou recolhendo as inscrições, enquanto houverem vagas.

Quarteto

1º Gabriel

2º Kiko (ou Juares caso o Kiko não possa correr)

3º Eriky

4º Márcio

Octeto 1

1º Carla

2º Thomas

3º Patricia

4º Marcelo

5º Lolo (no meu lugar)

6º Vini

7º Júlio

8º Crisitiano

Octeto 2

1º Cláudia

2º André

3º Carlos Freitas

4º Mauren

5º Muricy

6º Camila

7º Adriano

8º Carine

CORRIDA DAS 4 ESTAÇÕES ADIDAS - INVERNO

2009-05-11T09:04:00.003-03:00

Nem bem acabaram as inscrições para a maratona de POA, e já foram abertas as da corrida da Adidas. Se eu conseguir agrupar mais de 15 pessoas, poderemos pagar o valor que os assinantes da revista O2 pagam, ou seja em vez de pagar R$ 51,00, pagaremos R$ 41,00. Mas fiquei sabendo que as inscrições logo irão acabar, porque esta corrida tem um limite máximo de participantes. Portanto quem estiver interessado em participar é bom não perder tempo e agilizar o envio de seus dados para mim, ou me procurar.

CHAMADA PARA MARATONA INTERNACIONAL DE POA

2009-04-30T10:51:00.004-03:00

Dia 30/04, fiz o 1º lote de inscrições para o maratona de POA, consegui inscrever um octeto onde cada paraticipante correrá 5km e um quarteto, onde cada um corre 10km. Espero ainda até o dia 06/05, quando estarei realizando novas inscrições. Do pessoal que me entregou as fichas, tenho 5 atletas que não inscrevi, pois preciso de mais 3 para completar o octeto. Conforme forem entrando as fichas, vou fechando as equipes. Portanto não deixem para a última hora, pois quando estiverem completos os quartetos e octetos, os que sobrarem não poderei inscrever. Segue abaixo os 2 times que inscrevi:

Octeto 1

Carla, Patrícia, Thomas, Cristiano, Vinicius, Júlio, Marcelo, Luís.

Octeto 2

Carine, André, Cláudia, Muricy, Camila, Adriano, Carlos, Mauren.

Quarteto

Kiko, Gabriel, Eriky, Márcio.

Não deixem de participar, desta que é a maior prova de nosso calendário, uma festa e tanto.

3ª MEIA MARATONA DO CORPA

2009-04-26T09:05:00.004-03:00

Finalmente, para muitos dos atletas de nossa equipe, foi a 1ª meia maratona a ser completada. Muitos estavam com medo de não conseguirem completar a distância de aproximadamente 21km, mas para surpresa deles, não minha, pois eu não tinha dúvida nenhuma de que todos conseguiriam completar, não só completaram como conseguiram um ótimo tempo, para uma quilometragem á qual não estão habituados. Claro, que correr a noite já é uma ajuda tremenda, mas para quem não estiver bem preparado não importa o horário, pois uma boa preparação é tudo. Isto quer dizer que que quem optou pela meia maratona estava muito bem preparado e conseguiu finalizar a prova com um tempo bem abaixo que esperava, mais uma vez. Claro que uma prova de 21km é muito desgastante, e alguns apesar do ótimo tempo, e da boa preparação, quando chegaram demonstravam que se a prova tivesse mais alguns metros não conseguiriam completar. Mas o objetivo já tinha sido alcançado, então era só descansar e já começar a pensar na próxima prova. Do grupo que participou desta prova, somente o nosso atleta mais jovem, Thomas, correu 5km, os outros todos fizeram os 21km, sem nenhuma desistência durante a prova. Os que correram 21km foram: Leandro, Márcio, Sérgio(kiko), Cristiano, Júlio, Gabriel, Carla, Patrícia, Magda, Camila e o Eryki que acompanhou a Camila durante todo o percurso. Eu que iria correr também, não pude participar por um problema de saúde, infelizmente, mas acho se tivesse corrido não conseguiria acompanhar o ritmo forte da galera que chegou entre 01:34:00 e 01:46:00, pois não estou pronto para acompanhar um ritmo tão intenso. Sinceramente sabia que eles iriam fazer um tempo bom, mas não tão baixo assim, pois fizemos poucos treinos longos. Como eu estava praticamente sem conseguir caminhar, tive sorte de contar com a ajuda da esposa do Kiko, que ficou dando um apoio quando o pessoal passava para oferecer água, suplemento e uma palavra de incentivo, pois chegar após correr 10km, e pensar que isto foi somente a metade da prova mexe com o psicológico de qualquer um, e uma palavra de força já é uma grande ajuda. Nossa fotografa oficial (minha esposa), chegou atrasada para a largada, portanto assim que tiver as fotos da chegada do pessoal colocarei aqui. Como ninguém é de ferro, após a corrida alguns de nós saímos para jantar e bebemorar a realização de uma boa prova, claro que tudo muito "saudável" e sem exagero. Agradeço a todos tanto atletas como o pessoal de apoio pela participação em mais uma etapa deste ano, e até a próxima prova que será a Maratona Internacional de POA no final do mês de Maio, para quem for participar fique ligado, pois as inscrições são limitadas e pretendo realiza-las até o dia 28/04. Assim que saírem os resultados oficiais baixarei-os aqui, para todos conferirem seus tempos. Abraço.

CORRIDA DO CENTENÁRIO DO INTERNACIONAL

2009-04-19T14:42:00.004-03:00

Sábado, dia 18/04 temperatura de mais de 30ºC, foi o dia escolhido para a realização da Corrida do Centenário do Sport Clube Internacional. Ao contrário do ano passado, que estava nublado e chuvoso, este ano ano estava terrivelmente quente e abafado, vários atletas estavam comentando quanto ao horário desta prova (16hrs), como impróprio para corrida tanto pela temperatura, quanto pela proximidade do almoço de muitas pessoas. Outra surpresa tambem, foi o aumento do número de participantes em comparação ao último ano, e a organização da prova que deixou muito a desejar. Mas como problemas existem em todas as corridas, lá estavam nossos atletas prontos para mais este desafio numa tarde própria de verão. Nesta prova, tivemos a estréia de um novo membro de nossa equipe, Carlos Freitas, que fez sua 1ª corrida de rua completando a prova de 5km, e a Tânia que voltou a correr conosco após quase 6 meses sem competir em nossa companhia. Quase todos conseguiram completar a prova, como estava muito quente, quem não está acostumado a correr no sol, teve que parar antes de completar seu percurso. Pelo que pude perceber, os tempos não apareceram no site ainda, somente a colocação dos 5 primeiros de cada categoria. Nosso próximo desafio será a Maratona Internacional de POA, dia 24/05, com largada na Usina do Gasômetro, já estou montando as equipes para os revezamentos desta prova, assim que tiver os grupos montados, colocarei aqui.

6ª CORRIDA DE ANIVERSÁRIO DE POA

2009-04-01T20:15:00.005-03:00

Domingo, 29 de Março foi a data da realização da 6ª Corrida de aniversário de POA. Esperava que todos os que participaram desta etapa, conseguissem manter os tempos da última corrida, das 4 estações, mas, pela hora da largada, que foi as 9:30hrs, já percebi que não seria muito fácil, pois o dia começou com uma temperatura de 23ºC na hora que cheguei para montar a barraca ás 7:30hrs. Lá pelas 9:hr a temperatura já chegava aos 30ºC. Ainda bem que eu iria correr somente 5km, fazendo revezamento com a Fernanda, e a Patricia e o Márcio também se revezariam, e a Magda foi apenas dar uma força e acabou correndo os 5km também para treinar, mas o Juares, a Ina, o Gabriel, o Kiko, o Rogério e o Leandro que fizeram os 10km tiveram bastante trabalho para aguentar a temperatura. Ia me esquecendo, o Cristiano e o Julio, chegaram pouco antes da largada de bike, foram pedalando de Canoas atá o Gasometro ou seja uns 15km, e depois correram 5km, para logo em seguida pegarem suas bikes e voltarem mais 15km até Canoas, haja perna. Nossos tempos não foram melhores que os da última corrida, mas houveram pequenas diferenças, tendo em vista o calor que fazia. Na chegada, vi muitas pessoas sendo atendidas nas ambulâncias de apoio por estarem passando mal devido ao esforço para completarem a prova, ainda bem que do nosso time todos souberam dosar o ritmo para uma chegada digamos "quase" tranquila. Nosso próximo desafio será dia 18/04 as 16hrs, a corrida de aniversário do Internacional.

CORRIDA DE AVENTURA

2009-03-26T22:18:00.004-03:00

Para quem não sabe, entre as pessoas que já correram conosco temos três destas figuras ai ao lado que participam também de um esporte radical chamado corrida de aventura. No último dia 15, enquanto nós corríamos a etapa Outono das 4 Estações Adidas, essas figuras participavam de uma prova em Floripa, sendo o único trio representando o nosso estado. A prova tinha um percurso de mais ou menos 90km (apenas), praticamente cruzando toda a extensão da ilha. A prova teve largada ás 6:30hrs no Morro das Pedras, com o Júlio fazendo uma corrida de aproximadamente 14km por trilhas, sendo seguido por um percurso de bike onde o Vinicius pedalou 26km até o Campeche, onde começou nova corrida pelas dunas passando por Joaquina até chegar na Lagoa da Conceição, onde nosso amigo Cristiano remou mais ou menos 9km, até o Rio Vermelho, quando teve novo percurso de bike depois corrida por trilhas fechadas em morro da região, com chegada em Ratones onde o Cris remou mais 10km até o mar na praia de Daniela, de onde o Vini pedalou até Jurerê. Na última etapa, o trio correu mais 1,5km pela orla até cruzar a linha de chegada com o tempo de 9h15min, terminando a competição em 2º lugar na categoria trios e 17ºlugar no geral (contra 115 equipes). Só para termos idéia de quanto esforço foi preciso para completar esta prova, cada "maluco" deste fez o seguinte:

O Cristiano remou 2h55min, num total de 20km, o Vini pedalou por 2h55min, ou 45km e o Júlio correu 3h51min num total de 25km. Realmente uma provinha muito "fácil". Um dia ainda pretendo começar a me dedicar a este esporte, já tenho alguns exemplos de como treinar para conseguir este grande feito. Parabéns aos três por representarem tão bem nosso estado e um grande abraço.

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS - OUTONO

2009-03-17T21:07:00.005-03:00

Finalmente ocorreu a 1ª prova do ano em POA, dia 15/03, na Av. Beira Rio, próximo ao Parque Marinha do Brasil, ocorreu a largada da 1ª corrida das estações patrocinada pela Adidas. Nossa equipe participou com mais de 15 atletas nos 5km e 10km. Antes da hora da largada, tivemos um pequeno temporal com um vento forte que chegou a levantar as paredes de várias barracas que estavam armadas no Parque Marinha, inclusive da nossa. Chegamos a pensar que teríamos que correr embaixo de chuva forte, mas alguns minutos antes das 9hrs, o tempo deu uma melhorada e largamos com uma pequena chuva que até nos ajudou, pois vários de nossos atletas conseguiram baixar seus tempos. Logo que largamos, notei pelo ritmo dos que largaram próximos de mim, que o tempo seria melhorado em vários minutos, comparando com os últimos tempos do ano passado. Já na largada, tentei acompanhar o Kiko e o Juares, que iriam correr 10km, mas estavam num ritmo tão forte, que não consegui segui-los por muito tempo. Consegui passar pela Carla e pela Fernanda, que largaram um pouco na nossa frente. Pelo que pude perceber na linha de chegada, a maioria que correu 5km conseguiu chegar bem próximas uma das outras. Já os corajosos que arriscaram-se nos 10km, todos conseguiram completar a prova, com excelentes tempos para a 1ª prova do ano. Infelizmente, esta prova não distribui prêmios por categoria, senão a Carla e a Fernanda teriam conseguido subir no podium. Mas numa premiação geral fica difícil competir com os profissionais, mesmo assim todos estão de parabéns pelo ótimo desempenho.

5ª TRAVESSIA TORRES-TRAMANDAI

2009-02-25T09:27:00.004-03:00

Nossa 1ª prova do ano, foi realizada no dia 14/02 sábado, com largada a partir de Torres. A equipe Vermelha largou ás 8:10hrs e a equipe Azul ás 8:20hrs. Já ás 07:oohrs no local da largada a temperatura estava em 20ºC, o céu azul e praticamente sem nenhum vento, que pensávamos que seria o principal adversário dos corredores. O dia seria perfeito, para quem fosse aproveitar a praia para descansar, mas para quem iria correr dava mostras de que seria muito desgastante pois a previsão era de uma temperatura próxima dos 30ºC. Já no 2º trecho percebemos que seria muito difícil, manter um ritmo forte por um tempo muito longo, pois além do calor, o representante da equipe (eu) passei a previsão dos tempos dos 5 primeiros corredores errada para a organização da prova, na hora de somar os tempos errei em aproximadamente 50 min. Já pedi perdão aos atletas e tentarei prestar mais atenção nas próximas corridas, pois foi a 1ª vez que organizei uma prova tão complexa. Mas mesmo com todos os contratempos, todos conseguiram completar a prova dentro de seus tempos médios. Como foi nossa 1ª prova de revezamento no litoral, estávamos com receio de não conseguir completar todo o percurso, pois existem trechos que são desertos, onde cada atleta corre praticamente sozinho e outros, onde é difícil correr pelo número de pessoas que estão na praia, que dificulta a manutenção de um ritmo constante de corrida. Apesar de tudo, os nossos atletas conseguiram cruzar a linha de chegada "quase" inteiros. Para 2010, esta 1ª experiência mostrou-nos que esta é uma prova diferenciada, pois é muito exaustivo, não só correr, como acompanhar todos os 8 pontos de troca. Estou pensando para o próximo ano se não seria melhor irmos todos juntos num só carro, ou seja locarmos uma Van, porque eu que não corri, cheguei no final da prova tão cansado como se tivesse participado da corrida. Já fica aqui a convocação para a 6ª TTT. Estou esperando que me mandem as fotos para que em breve possa posta-las aqui.

Colocação das 2 equipes:
- equipe azul 32º lugar 07:02:07
- equipe vermelha 35º lugar 07:05:38

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UNIFORME NOVO - CONTINUAÇÃO

2009-01-23T21:10:00.002-02:00

Anteriormente, mostrei as camisetas novas da equipe, agora recebi os desenhos de nossas regatas. Estou mostrando uma regata feminina azul, mas teremos regatas masculinas azuis e vermelhas também. Se alguém tiver alguma observação mandem, pois já liberei para confecção, pois temos menos de 3 semanas para a data da corrida. Abraços.

CALENDÁRIO PROVISÓRIO DE 2009

2009-01-20T23:12:00.003-02:00

Galera, saiu o calendário do Corpa, para o ano de 2009. Espero contar com a ajuda de todos, para que possamos montar o nosso próprio calendário, ou seja, de quais provas iremos participar este ano. Como todos já sabem, este calendário está sujeito a alterações durante o ano, mas mesmo assim já gostaria de deixar marcadas as provas em que iremos. Seguem abaixo as datas. Abraço.

14/02 - 5ª TTT - 85km - largada em Torres
15/03 - Circuito da estações - 10km - POA
22/03 - Track&Field Run Series - 10 e 5km - Iguatemi - POA
29/03 - Aniversário de POA - 10km - POA
26/04 - 3ª Meia Maratona Corpa - 21.1km - POA
24/05 - 26ª Maratona Internacional de POA - 42km - POA
28/06 - Circuito das estações - 10km - POA
05/07 - 2ª etapa do circuito CORPA
23/08 - Circuito das estações - 10km - POA
13/09 - Aniversário da Sogipa - 10km - POA
18/10 - Eco Run - 5 e 10km - POA
25/10 - 3ª Meia maratona servidor - 21.1km - POA
08/11 - 5ª Maratona Revezamento Paquetá - 42km - POA
29/11 - Circuito das estações - 10km - POA
13/12 - Final do circuito Corpa 2009 - 10km - POA

1º TREINO PARA 5ªTTT - ATLÂNTIDA

2009-01-20T22:03:00.002-02:00

No último sábado, 17/01, realizamos o nosso 1º treino em equipe no litoral, como preparação e ambientação ao clima, terreno e ao horário em que será realizada a prova. Infelizmente alguns atletas não puderam comparecer, mas os que foram, conseguiram realizar aquilo que foi proposto. Eu, o Juares, o Eriky e a Ina conseguimos correr 12km, o Duarte e a Camila correram 8km. Apesar do dia abafado, quente e úmido, conseguimos concluir o treino sem maiores problemas, tirando o número de pessoas que frequentam a beira da praia na hora em que será realizada a corrida. Acho que esta será uma das principais dificuldades no dia da prova, pois quanto mais desvios fizermos, mais terreno teremos que percorrer. Após este treino desgastante, como não somos de ferro, fomos para a casa do Duarte, onde fomos muito bem recebidos, com um churrasco preparado pelo assador oficial do grupo que é o Juares, e uma caipira deliciosa preparada pelo sogro do Duarte, que a Ina tomou quase toda sozinha. Estamos planejando realizar mais alguns treinos deste tipo até a data da prova. Espero que nos próximos, possamos contar com mais participantes, principalmente aqueles que não estão habituados a correr na areia. Agradeço aos corajosos que encararam esta 1ª mostra do que será o nosso desafio em Fevereiro, e até o próximo.

NOSSO NOVO UNIFORME

2009-01-19T16:00:00.003-02:00

Recebi os desenhos de nossas novas camisas, que espero receber até 01/02, portanto em tempo para usarmos na corrida de Torres. O desenho veio na cor vermelha por opção do pessoal que fez o layout, mas serão confeccionadas tambem em azul, que é nossa cor oficial. Portanto gremistas não fiquem preocupados. Estive conversando com alguns componentes do nosso grupo e lancei a ideia de corrermos um grupo com as regatas azuis, e o outro com as vermelhas. Se ninguem tiver qualquer objeção faremos dois times diferenciados pela cor. Qualquer dúvida me liguem.

DETALHES DA 5ª TTT 1ª PARTE

2009-01-16T19:27:00.005-02:00

Finalmente foi definido o percurso da Travessia Torres/Tramandai. Conforme já combinado anteriormente, defini o percurso de cada um, baseado em corridas anteriores, das pessoas que estão começando a correr conosco agora, perguntei diretamente que distância estão acostumadas a correr ou falei com seus professores. Feito isto, realizamos uma reunião, onde expliquei aos presentes, o critério usado para definir o percuro de cada um. Discutimos tambem, como será realizado o transporte do pessoal, ficou combinado que estudaremos o custo de locar um van para levar os atletas que não quiserem usar seus próprios carros. Quando tivermos uma resposta sobre isto, informarei a todos os participantes para que então tomemos uma decisão. Como já informei a todos, estamos inscritos com 2 equipes de 8 corredores, que eu dividi e coloquei na ordem em que irão correr. Segue abaixo a distribuição dos precursos com as respectivas distâncias:

1º percurso: largada Av. Beira Mar (estação verão do SESC), até praia Weber (guarita 17) distância 11.8km

EQUIPE A

Vinicius

EQUIPE B

Leandro

2º percurso: praia Weber até Rondinha (guarita 31) distãncia 10.2km

EQUIPE A

Carla

EQUIPE B

Rogério

3º percurso: de Rondinha até praia da Pérola (guarita 47) distância 12km

EQUIPE A

Juarez

EQUIPE B

Márcio

4º percurso: praia da Pérola até Capão Novo (guarita 62) distância 12.1km

EQUIPE A

Cristiano

EQUIPE B

Gabriel

5º percurso: Capão Novo até estação verão SESC (guarita 75) distância 8.5km

EQUIPE A

Duarte

EQUIPE B

Maurício

6º percurso: antes da plataforma de Atlântida (guarita 85) até Arpoador (guarita 98) distância 6.7km

EQUIPE A

Camila

EQUIPE B

Alessandra

7º percurso: Arpoador até Stª Teresinha (guarita 114) distância 8.1km

EQUIPE A

Ina

EQUIPE B

Patricia

8º percurso: Stª Teresinha até Barra de Imbé (guarita 137) distância 8.3km

EQUIPE A

Adriano

EQUIPE B

André

Após o 5º percurso, que termina na guarita 75, teremos a realização de um percurso neutro com 3km de distância, até o restaurante Bali Hai em Atlântida (guarita 85), que será percorrido por no mínimo 5 atletas de cada equipe, que deverão estar utilizando a camiseta fornecida com o kit do evento. Quem quiser poderá participar se ainda tiver fôlego é claro.

Caso alguém não concorde com a ordem por mim definida ou queira trocar sua distância, favor entrar em contato comigo o quanto antes. Qualquer novidade, estarei postando aqui. Abraços.

PATROCÍNIO PARA NOSSO NOVO UNIFORME

2008-12-24T20:50:00.003-02:00

Após um longo caminho, finalmente conseguimos um patrocínio para nossas novas camisetas. Alguns meses atrás tinha pedido para a dona da Mapi academia que desse um apoio para a nossa equipe, que querendo ou não, representa a academia em todas as competições de que participa. Finalmente agora em Dezembro consegui, com a ajuda do Kiko e do Marcos, o assombroso patrocínio de 70% do valor de nossas camisetas, que levarão além do logo e o novo nome da equipe, o logo da academia que será nossa principal patrocinadora, que além dos 70%, ainda fornecerá nos dias de prova, ajuda com a suplementação e hidratação do nosso pessoal, teremos ainda apoio de mais 2 empresas que pagaram para ter seu nome divulgado em nosso uniforme. Sendo assim, quando formos correr nas 5ª TTT, estaremos de nova roupa, que custará o valor simbólico de R$ 10,00. Como já tinha conversado com os membros da equipe anteriormente, o valor que começará a ser cobrado mensalmente á partir de Janeiro, será utilizado por mim para melhorias em nossa infra estrutura para que tenhamos mais conforto nas provas do próximo ano. Nas próximas semanas vou colocar o calendário das corridas de 2009, para juntos decidirmos de quais competições iremos participar. FELIZ NATAL PARA TODOS QUE LEREM E UM GRANDE ABRAÇO.

MAIS NOTÍCIAS SOBRE A 5ª TTT

2008-12-24T20:36:00.004-02:00

Estamos oficialmente inscritos na 5ª TTT, com 2 times de 8 atletas cada. Dia 10/12 realizei o pagamento de nossas inscrições e estou no aguardo das próximas etapas da confirmação dos atletas. Nas próximas semanas, receberei as fichas individuais para inscrição por atleta, que deverão ser preenchidas e assinadas por cada um dos participantes. O percurso ainda não foi definido, sei que as distâncias percorridas por cada atleta irão variar de 6 á 13km, mas a distribuição será feita posteriormente. Quando os trechos estiverem definidos, começarei a distribuir a ordem em que cada corredor das equipes irá largar. Para isto usarei como base para os que já correram este ano no nosso grupo, os tempos e as distâncias realizadas por cada um, para os que estão começando agora, terei que conversar separadamente para saber seu ritmo e as distâncias que treinam. Não parem de treinar, pois espero que todos consigam terminar a prova, porque isto é trabalho em equipe, a soma do esforço de todos.

CORRIDA NOTURNA E ÚLTIMA ETAPA DO CIRCUÍTO CORPA

2008-12-24T20:19:00.002-02:00

Foi realizada sábado dia 13/12 ás 20:30hrs na Av. Beira Rio a 1ª corrida noturna deste ano em POA, e contou com a participação de alguns corredores da nossa equipe, sendo que todos conseguiram completar a prova e alguns até conseguiram melhorar seus tempos anteriores. Os que participaram relataram-me que o horário da corrida diferenciado foi um dos fatores que levaram a uma considerável melhora nos tempos. Infelizmente não pude comparecer para da apoio para pessoal, mas como já tinha comunicado anteriormente minha última corrida do ano foi a da Paquetá, agora vou tentar treinar para a 1ª corrida do ano que será a 5ª TTT.

No domingo dia 14/12 ocorreu a última corrida do circuito do Corpa, que teve a participação da nossa amiga Inaiara, que conquistou o 3º lugar em sua categoria, tendo a companhia durante o trajeto do Juarez, que já havia competido no dia anterior, haja fôlego. Parabéns á todos.

2008-11-28T21:21:00.002-02:00

Finalmente foi postada a data da realização da Travessia Torres-Tramandai.

Temos 2 meses e meio para preparar-nos para esta que será a 1ª corrida do ano de 2009, portanto os que estiverem interessados em participar da Travessia, comecem ou melhor ainda, não parem de treinar, para podermos completar esta difícil prova. Fui informado pelo Corpa, que a procura por uma das inscrições, que são limitadas, é muito grande. Portanto aguardarei até o dia 5/12 para saber quem irá participar da prova. Preciso dos dados de sempre e do valor da inscrição, pois dia 8/12 quero poder inscrever nossa equipe. Cada equipe é composta por 8 pessoas, vou montar as equipes conforme for recebendo os dados do pessoal. Gostaria de poder contar com todos os que já participam regularmente das provas, mas durante a semana vou divulgar na academia os dados da prova para ver se conseguimos mais pessoas que queiram fazer parte de nossa equipe "vencedora". Como estaremos em pleno verão, sei que muitos vão estar com suas famílias aproveitando as férias, mas façam um esforço e passem o fim de semana na praia correndo, levem a família para que tenhamos torcida quando estivermos chegando. Quando estiver com o regulamento da prova passarei os dados para todos. Abraços.

4ª MARATONA DE REVEZAMENTO PAQUETÁ ASICS

2008-11-12T09:29:00.004-02:00

Domingo, 9 de Novembro de 2008, temperatura de quase 30 graus, muito sol, enfim um dia muito abafado. Foi assim a largada da 4ª Maratona da Paquetá. No dia anterior, sábado, fui para o local da prova montar nossa tenda lá pelas 9hrs da manhã, quando cheguei no Gasômetro, já haviam mais ou menos umas 15 equipes montando suas tendas, todos disputando as melhores localizações. Como não apareceu ninguem para me ajudar, montei nossa tenda num lugar não muito bom, pois não havia mais espaço desocupado tamanho era o número de carros espalhados pelo parque. Como tinha que dar aula, deixei a tenda montada e fui para a academia. Pra nossa sorte o Marco foi para parque montar a tenda da Natacenter e mudou a nossa de posição, colocando ela bem na linha de largada, um dos melhores lugares que estava livre quando ele chegou. De tarde quando voltei, acertei com o pessoal de mais 15 equipes o valor para deixar alguém cuidando de nossas tendas. Com tudo resolvido, no domingo pude dormir até um pouco mais tarde, só chegando no local da prova ás 7hrs, ou seja faltando uma hora e meia para a largada, tinha tanta gente que tive que deixar meu carro e carregar o material logo na entrada do parque. Só para não sair da rotina, claro que sempre chega algum atleta atrasado, quando faltam e não avisam ninguém. Eu que não iria correr tive que fazer o revezamento de 5km. Mas tudo bem, até que não sai tão mal assim, mesmo correndo as 11:30hrs. Muita gente passou mal e até desmaiaram durante a prova, mas os nossos corredores apesar do clima, encararam o desafio e completaram todo o percurso, clara que com um ritmo um pouco mais lento do que o habitual, devido ao calor. Ao final da prova decidimos que vamos começar a treinar num horário do dia, em que a temperatura esteja um pouco mais elevada, pois pretendemos participar da Travessia Torres-Tramandai, e temos que nos acostumar a correr em uma temperatura mais elevada. Parabéns a todos que participaram e obtiveram os ótimos resultados, pois foi a prova com o maior número de participantes, depois da Maratona de POA, é claro, e haviam muitas equipes á serem vencidas. Na próxima edição tentaremos, não, conseguiremos melhores resultados, com mais empenho nos treinos é claro. Abaixo o tempo e a colocação da galera.

Quareto

Carla/Cristiano/Gabriel/Eriky 3:23:11 13º

Ina/Juarez/Lolo/Adriano 3:33:09 21º

Octeto

Kiko/Marco/Duarte/Fernanda/Vanda/Rogério/Camila/Luís 3:35:42 30º

MUDANÇAS PARA 2009

2008-11-10T09:00:00.004-02:00

Estamos chegando ao final do 1º ano de formação de nosso grupo de corrida, para o próximo ano estou planejando algumas modificações, para que possamos correr com um pouco mais de conforto e com um visual melhorado. Em 1º lugar estou mandando fazer orçamentos de novas camisetas para nosso grupo, e providenciei a confecção de um logotipo com o novo nome do grupo, inspirados nos desenhos de nosso especialista Duarte. Andei pesquisando alguns grupos de corrida que participam das mesmas competições e vi que todos cobram um valor de mensalidade de seus componentes para cobrir gastos como estes mencionados acima e mais alguns nos dias de provas. Sendo assim a partir de Janeiro de 2009 será cobrado um valor simbólico mensal de R$ 15,oo por participante, tendo que ser pago até dia 5 de cada mês. Quem quiser pagar o ano adiantado terá a opção de pagar R$ 120,00 até 5/01/09. Com este valor arrecadado pretendo adquirir alguns materiais que serão utilizados em nossas corridas do calendário de 2009. Quanto ao novo uniforme do grupo, vou mandar fazer dois modelos de camisetas, um para treinos e outro para competições, portanto gostaria que todos a partir de Janeiro, pudessem dispor de ambos, pelos preços vistos até agora o custo deverá ficar em torno de R$ 30,00 os dois. Portanto em nossa 1ª competição de 2009 quem não estiver uniformizado só poderá correr em categoria individual, em revezamento só com a camisa do grupo. Como somos uma equipe, o descrito acima é apenas sugestão minha, se alguém tiver outra opinião ou uma alternativa que reverta em verba para cobrir os gastos com o grupo gostaria de ouvir, se alguém também não concordar com minha sugestão é só me procurar.
Sobre a 4ª Maratona da Paquetá, assim que ficar sabendo dos resultados oficiais, colocarei aqui para que possamos ver nosso desempenho no meio daquele monte de gente.

NOTÍCIAS EXTRAORDINÁRIAS

2008-11-02T14:35:00.010-02:00

Pelo jeito, nossas corridas estão servindo para deixar o pessoal mais preparado para tudo. Temos uma corredora que vai ser mãe e um que será pai, ambos pela 1ª vez. A professora Quésia descobriu semana passada que já está grávida á pelo menos 6 semanas, e a esposa do professor Gabriel na semana anterior também deu a notícia de sua gravidez. Parabéns para ambos pelo seu 1º de muitos herdeiros. Infelizmente a Quésia não poderá correr na Paquetá, é claro, para seu lugar consegui colocar o Marco, que corria pela Natacenter, o octeto vai perder em beleza, mas espero que ele consiga correr tanto quanto nossa amiga grávida, que estará lá para prestigiar quem vai correr.

Outro assunto para que os corredores decidirem. Tinha escrito anteriormente que a corrida da Paquetá seria nossa última do ano, mas o Cristiano descobriu uma corrida de 8km noturna, por uma trilha na Lagoa da Conceição em Floripa. Já falei com o Adriano, o Gabriel, a Camila, o Kiko, o Juarez e a Ina, sobre participarmos desta corrida, e fazermos o encerramento do ano em alto estilo, depois da corrida é claro. Estamos tentando conseguir uma pousada onde possamos ficarmos reunidos com nossas famílias e aproveitarmos o final de semana. A corrida será dia 13/12, aproximadamente ás 20hrs, as inscrições poderão ser feitas até 30/11 pela internet, no site www.xterrabrazil.com/floripa/trailrun. Quem estiver interessado pode entrar em contado comigo para maiores informações.

Para a prova do próximo domingo, espero que estejam treinando, pois não podemos regredir após os resultados da última corrida. A Ina, o Juarez e eu, conseguimos correr 20km este domingo no gasômetro. Quem for treinar na semana que antecede a prova tenha em mente que são necessárias aproximadamente 48 horas para uma boa recuperação da musculatura, portanto, cuidado com o planejamento de seus treinos. Boa semana.

INSCRIÇÃO PARA 4ª PAQUETÁ

2008-10-25T18:15:00.008-02:00

Estão feitas as inscrições para a 4ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes Asics. Pensei que fossemos conseguir arrecadar um número maior de participantes para esta corrida, devido à grande publicidade e divulgação dentro da própria academia. Tentando chamar mais a atenção do pessoal na academia, coloquei a nossa tenda com alguns de nossos "vários" troféus expostos, para que as pessoas vissem e se empolgassem em começar a correr conosco. Conseguimos confirmar a presença de mais um atleta, o Rogério, que participará do octeto misto. Mais três pessoas me procuraram entre quinta e sexta-feira, mas como estava muito próxima a data de inscrição, não consegui encaixa-los em nenhum grupo, pois já estávamos com os três grupos fechados. Mas já combinei com a professora Karine que queria correr 5km, e mais 2 alunos que na próxima corrida espero contar com a presença deles. À vocês que já fazem parte do grupo peço que quando souberem de alguém que queira participar, mandem falar comigo, ou vocês mesmos liguem e incluam este nome na nossa lista. Consegui formar 2 quartetos misto e 1 octeto misto, abaixo o nome dos componentes e a ordem em que irão correr dia 9/11:

QUARTETO 1

1º Carla

2º Cristiano

3º Gabriel

4º Eriky

QUARTETO 2

1º Ina

2º Juarez

3º Adriano

4º Lolo

OCTETO

1º Kiko

2º Maurício

3º Vanda

4º Duarte

5º Quésia (Marco)

6º Rogério

7º Camila

8º Fernanda

Caso alguém não concorde com a ordem que escolhi ou tenha uma formação melhor, é só me avisar nestas 2 semanas que faltam. Com vocês viram eu não faço parte de nenhum dos três grupos, pois não sobrou vaga para que me encaixasse, pois estávamos com o número certo de pessoas. Como na Maratona de POA, tive que pedir ao professor Lolo que trocasse sua distância de 5 para 10km, pois o Kiko está lesionado e vai correr apenas 5km, e minha arma secreta será ele, o Lolo. Por isso vamos começar a treinar mais na rua, quem tiver horários livres durante a semana, e conseguir combinar com alguém do grupo que tenha os mesmos horários me liga que tenho percursos de diferentes distâncias para fazer na rua. Vamos tentar melhorar os nossos tempos e colher melhores resultados para o grupo.

MEIA-MARATONA DO SERVIDOR PÚBLICO

2008-10-22T23:01:00.007-02:00

Dia 19/10 foi realizada a Meia-maratona do Servidor Público, válida pelo circuito do Corpa. À princípio nos inscrevemos com 2 quartetos onde cada um corre 5km, 2 duplas cada um correndo 10km e eu que faria 21km. Porém horas antes da prova o Kiko que completaria um quarteto avisa que machucou o pé jogando futebol um dia antes da corrida. Para não desfalcar o quarteto, resolvi, depois de consultar os outros componentes do grupo, correr no lugar dele os 5km. Sábia decisão a nossa, pois foi a prova em que conseguimos colocar mais pessoas no podium, o quarteto no qual corri, chegou em 4º lugar, a dupla da Ina e do Juarez também chegou em 4ºlugar. Nesta prova também tivemos um novo atleta correndo conosco o Maurício, aluno do professor Gabriel, que formaram a outra dupla. Após mais ou menos 8 meses de treinos e competições, tivemos nossa recompensa por todo o esforço e empenho, pois a sensação de estar no podium em uma etapa do circuito do RS é muito gratificante. Agora só peço um pouco de paciência às pessoas que começaram a treinar e a correr a pouco tempo, pois com dedicação aos treinos e vontade irão conseguir melhorar seus tempos e aprimorar sua técnica. Obrigado à todos pelo empenho e pelo sacrifício que alguns tem que fazer para poder estar presentes aos treinos e às competições.

Quarteto

Carla/Cristiano/Fernanda/Luís 4ºlugar 1:33:42

Duarte/Quésia/Vanda/Julio 7ºlugar 1:49:43

Duplas

Juarez/Inaiara 4ºlugar 1:37:55

Mauricio/Gabriel 35ºlugar 1:47:20

99 ANOS DO GIGANTE INTERNACIONAL

2008-10-22T22:47:00.008-02:00

Em 11/10 tivemos a corrida comemorativa aos 99 anos do melhor time do Brasil que é o Sport Clube Internacional. Era um sábado e choveu o dia todo, a corrida seria as 17:30, um horário que eu não tinha visto ainda uma corrida ser realizada. Mas isso não foi o pior, para reunir o pessoal resolvemos fazer um almoço leve para depois irmos todos juntos para o local da corrida, pois teríamos tempo de comer, descansar e depois começar a pensar na corrida. Mas o almoço que deveria ser uma simples massa, transformou-se em dois panelões de massa, um com molho de carne e calabresa e o outro com branco com queijo. Mas fica pior ainda, pois para sobremesa que não deveria ter, tinha musse de limão, torta de bolacha e torta de limão tudo uma delícia é claro. É claro também que eu não consegui correr depois disto tudo e sei de pessoas que sentiram um certo "desconforto" na hora da corrida, mas foram mais corajosos que eu e foram enfrentar mais este desafio. O Cristiano e o Vinicius desta vez não participaram conosco, pois estavam competindo no triathlon que ocorria no mesmo dia e local, onde conseguiram chegar em 1 e 3 lugares em suas categorias. Desta vez tivemos a aluna Patrícia Scopell participando dos 10km que juntamente com seu marido nos deram o prazer de sua companhia, e do Erik que é marido da Camila e que corre muito, bem vindos e espero que participem conosco novamente. Ao final da prova, chegamos à conclusão que corrida à tarde não é uma boa, ainda mais depois de um almoço feito pela Ina e pelo Juarez. Parabéns cozinheiros.

Feminino 5km

1º Fernanda 24:35

9º Camila 30:26

Feminino 10km

1º Inaiara 50:53

4º Patricia 54:36

Masculino 10km

3º Erik 43:01

7º Kiko 43:52

15º Juarez 47:51

CIRCUITO DE CORRIDAS DA CAIXA - 28/09

2008-10-22T22:25:00.008-02:00

No dia 28 de Setembro voltamos para o Gasômetro para participar do Circuito de Corridas da Caixa, de âmbito nacional. Nesta corrida tivemos 6 estreantes em nosso grupo. A fisioterapeuta Fernanda, as alunas Vanda, Cláudia e Camila, um aluno que chegou a pouco tempo em nosso estado vindo do centro do pais que é o Juarez, e o Sérgio mais conhecido como Kiko que corria pela academia Natacenter e agora vai correr conosco. Estes novos atletas escolheram um ótimo dia para começar, foi um domingo de sol com temperatura perfeita para uma corrida na beira do rio. Desta vez nosso pessoal aprendeu uma importante lição, ao término das provas, prestar atenção á premiação, pois tivemos 2 atletas que conseguiram podium e não ouvimos o chamado para receber os troféus a que tínhamos direito. Uma destas atletas foi a "estreante Fernanda" e outra a "veterana Carla". Mais uma vez os "estreantes" conseguiram ótimos resultados e os "veteranos" também. Parabéns à todos.
Feminino 5km
1º Fernanda 25:59
5º Vanda 26:30
7º Camila 28:49
14º Cláudia 30:21
21º Quésia 32:15
24º Valéria 36:16

Feminino 10km
3º Carla 50:27
8º Inaiara 53:01

Masculino 5km
12º Kiko 23:16
16º Júlio 22:58

Masculino 10km
21º Gabriel 47:23
32º Cristiano 47:38
40º Juarez 50:59

CORRIDA DE ANIVERSÁRIO DA SOGIPA 31/08

2008-10-22T22:16:00.005-02:00

Dia 31/08 ocorreu a rústica comemorativa ao aniversário da Sociedade Ginástica de POA - SOGIPA, que teve largada nas dependências do clube e percurso pelas ruas das imediações. Desta prova participamos apenas com 4 atletas: a Ina o Duarte o Cristiano e o Júlio que formaram duas duplas para revezamento de 10km. Eu fiquei sentado tirando as fotos que não sei aonde salvei. Quando conseguir acha-las colocarei aqui.

13º Cristiano/Júlio 42:25

20º Duarte/Ina 51:06

TRACK & FIELD RUN SERIES 17/08/08

2008-10-22T21:57:00.005-02:00

Dia 17/08 foi realizada a 2ª prova do mês a Track&Field Run Series patrocinada pela loja de mesmo nome, também é uma prova realizada em várias cidades do pais e teve largada no Shopping Iguatemi. Nesta prova a professora Quésia juntamente com a Tânia que é sua aluna, estrearam nas corridas tambem, correndo e completando o percurso de 5km com muita chuva. Particularmente achei esta prova a de percurso mais difícil porque tinha muitas lombas principalmente no final quando já chegamos cansados, mas ninguém desistiu e completamos mais uma prova. Abaixo a distância e o tempo de cada atleta:

5km
28º Quésia 33:18:80
33º Valéria 33:32:00
34º Tânia 35:57:75

10km
2º Carla 49:44:80
4º Inaiara 53:20:20
21º Gabriel 47:24:50
25º Luís 51:16:55
55º Duarte 60:00:07

ECO RUN RUN SERIES 10/08/08

2008-10-22T21:43:00.005-02:00

Em Agosto tivemos a realização de 2 ótimas provas, em finais de semana sucessivos, dia 10/08 com largada na Usina do Gasometro tivemos a etapa POA da Eco Run, uma tradicional corrida que é realizada em várias capitais do pais. Para esta prova consegui reunir 5 atletas, além da Carla, a Ina,o Duarte e o professor Gabriel, tivamos uma nova atleta em sua 1ª corrida de rua a Valéria que conseguiu completar seus primeiros 5km oficialmente. Abaixo seus tempos e distâncias percorridos:

5km

23º Valéria 31:26

10km

5º Carla 49:55
6º Inaiara 51:33
38º Gabriel 47:00
65º Duarte 59:13

MÊS SÓ DE TREINO

2008-10-22T21:17:00.006-02:00

No mês de Julho como não haveria nenhuma prova interessante no calendário, apenas demos uma intensificada nos treinos, começamos a treinar aos finais de semana em um percurso que eu já usava antes para treinar e que considero o melhor terreno para quem deseja ganhar resistência e também velocidade, que fica na 3ª Perimetral em POA. Neste percurso de aproximadamente 20km (ida/volta), encontramos terreno plano, aclives e declives que tornam seu trajeto um pouco difícil, por isso quando íamos treinar, cada um cadenciava o seu ritmo e a distância que faria. Segundo as pessoas que realizaram este treinamento, conseguiram sentir uma melhora significativa em sua resistência, graças á grande variação do terreno.

2008-10-22T10:28:00.005-02:00

Minha ideia era que realizase-mos 1 prova por mês, para que isso se tornasse realidade, de todo o pessoal que estava participando dos treinos, consegui reunir um time de aproximadamente 10 pessoas que pensavam como eu, e estavam a fim de encarar este desafio mensal.
Já no dia 29 de Junho seria realizado em Canoas, os 30º Jogos de Aniversário da cidade, dos quais fazia parte uma rústica de 10km, lá fomos nós, num percurso muito difícil com subidas íngremes e com tempo ruim. Foi nesta corrida que eu e a Carla conseguimos nosso melhor tempo nos 10km, até agora pelo menos. Participaram desta prova também o professor Mariton, a Inaiara e dr. Duarte, sendo que a Ina e o Mariton conseguiram lugar no podium juntamente com a Carla e o Duarte realizou sua 1ª prova de 10km.

1º lugar Carla
2º lugar Inaiara
4º lugar Mariton

MELHORIAS Á VISTA

2008-10-21T15:15:00.007-02:00

Quando a notícia de nossa 1ª competição começou a espalhar-se pela academia, muitas pessoas começaram a mostrar interesse por aprender a correr ou melhorar sua performance para começar a fazer parte do nosso grupo. Mas poucos seguiram com os treinamentos para que pudessem notar algum resultado. Os que persistiram após algumas semanas já notaram resultados e integraram-se ao grupo para participar de algumas competições durante este ano. Em nossa 1ª corrida consegui reunir 4 atletas, já na 2ª conseguimos reunir mais de 10 pessoas, numa prova de âmbito internacional, que foi a 3ª Maratona de Revezamento Braskem e 25ª Maratona Internacional de POA. Para esta prova já consegui oferecer uma estrutura bem melhor aos atletas, corremos uniformizados consegui suplementos para os corredores e contávamos com a nossa tenda que já estava pronta e foi inaugurada nesta prova onde contavámos também até com torcida.

Pela organização, número de participantes, material oferecido e estrutura gigante montada, este deve ser a prova com maior divulgação no estado, nesta prova conseguimos levar um quarteto misto, onde cada um corre aproximadamente 10km e um octeto misto cada um correndo mais ou menos 5km, abaixo o nome destes corajosos e seus respectivos tempo:

Quarteto

Carla/Ina/Cristiano/Vinicius 17º 03:38:35

Octeto

Lisi/Marlowa/Gabriel/Leticia/Lolo/Juliana/Duarte/Luís 9º 03:36:16